Es posible que hayas escuchado hablar sobre el método Feldenkrais, en el presente artículo trataremos de explicar de forma resumida su origen, en qué consiste además de sus beneficios.
Moshe Feldenkrais, (1904- 1984) fue un doctor en Ciencias por la Universidad de la Sorbona (París-Francia), ingeniero y físico creó su método a través de la propia investigación y experimentación sobre los patrones de movimiento.
Feldenkrais fue el primer cinta negra de Judo en Europa y pionero de la educación somática. A mediados de los años 40 crea su propio método en el que sintetiza principios de sus estudios de anatomía, neurología, biología, física, artes marciales y teorías del aprendizaje que traslada a la experiencia humana para restaurar el funcionamiento normal y desarrollar el potencial de las personas. Feldenkrais es un método de movimiento, que lleva este nombre en honor a su creador Moshe Feldenkrais.
¿Este método es para mí? ¿Por qué me haría bien practicarlo? ¿Por qué debería probarlo?
El Feldenkrais es para quienes sienten que “algo podría funcionar mejor”. Tal vez este “algo” tiene nombre: limitación física, bloqueo, dolor articular. Otras veces es una simple molestia, que nos impide hacer algo con la misma facilidad a la que estábamos acostumbrados, o estar cómodos en una posición, o disfrutar de la mejor manera al realizar nuestro hobby favorito.
El Feldenkrais no se enfoca en el problema específico, sino en un estudio profundo y minucioso del ser humano, y de las dinámicas de su movimientos básicos. Las clases son fáciles y se pueden adaptar en cualquier momento a las necesidades de los participantes
Tengo mala postura. ¿Este método me puede ayudar?
El Feldenkrais es perfecto para mejorar tu postura, porque ayuda a mantener la columna alineada, los hombros relajados, la respiración abierta, un buen equilibrio, todo sin esfuerzo. Además de eso, te encontrarás más cómodo en cualquier posición o movimiento que realices.
Tengo dolores articulares o tengo limitaciones de movimiento. ¿Puedo practicarlo?
Cualquier persona puede practicar Feldenkrais sin importar su edad o condición física. De todos modos, es bueno que el profesor sepa si tienes problemas o molestias específicas, el Feldenkrais te ayudará a disfrutar una clase grupal respetando al máximo tus posibilidades y en el caso de una clase individual l te ayudará a resolver tus problemas con estrategias especificas
¿Es una actividad demandante? ¿Hay que tener preparación previa?
No, el Feldenkrais no es demandante y no requiere preparación previa. En Feldenkrais buscamos movernos con el mínimo esfuerzo, y la máxima eficiencia (haciendo un uso más óptimo de nuestra estructura física).
¿Es un tipo de gimnasia? ¿Qué se hace en una clase?
La práctica del Feldenkrais se basa en el movimiento, y ayuda a “despertar” distintas partes del cuerpo, para que trabajen en armonía entre ellas, se liberen las tensiones y para que los músculos se alarguen de manera natural
Un despertar suave
El Feldenkrais propone movimientos sencillos que se alejan de las técnicas corporales de entrenamiento, de los hábitos cotidianos y tal vez también de la lógica! De algún modo “desordenamos” el movimiento para que puedas experimentar el placer de (re)encontrar el equilibrio de manera natural. Dejamos que reaparezca la inteligencia corporal, la misma que desde niños nos hizo aprender a caminar, correr, ir en bicicleta (y cuantas cosas más?), y que va más allá del pensamiento y la propia voluntad.
Todo sin esfuerzo: El despertar de la inteligencia corporal permite obtener muchos beneficios a través del mínimo trabajo muscular, por eso el Feldenkrais es diferente de la gimnasia: es una puerta a través de la cual se puede acceder al mejoramiento continuo!
Practico yoga, pilates, o algún deporte. ¿Me va a servir?
El Feldenkrais es un óptimo soporte para cualquier actividad ya que no propone una técnica estricta, no se irá a sobreponer a la que ya estás practicando, además mejora el movimiento en su globalidad. De este modo podrás seguir con tu entrenamiento de una manera totalmente renovada, encontrando nuevas soluciones a tus dificultades.Este método te ayudará a mejorar la relación con tu cuerpo, que siempre es el primer paso para mejorar
Si deseas saber más sobre nuestras clases de Feldenkrais puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).
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