El kundalini yoga es un instrumento muy beneficioso para el ser humano en la el tipo que vivimos, esto se debe a que este es dinámico y se puede realizar en cualquier momento. Ella posee asanas estáticas como el yoga tradicional y de movimientos que te ayudaran en la fertilidad. Todo esto es debido a que mejoran tu circulación sanguínea en el área de la pelvis y órganos reproductivos, reduce el estrés y equilibra las hormonas que incrementan las posibilidades de embarazo.
Luego de quedar embarazada la mujer experimenta muchos cambios emocionales y necesitara la ayuda de personal experto que te den herramientas para vivir esta maravillosa experiencia de manera sana y segura, sobre todo si es el primer embarazo, debido a que se está pasando por un periodo desconocido. Las profesoras yoga prenatal te enseñan cómo enfrentar las dificultades físicas y emocionales durante estas etapas.
El yoga prenatal es una actividad física que gracias a sus características una mujer embarazada puede realizar luego de la semana número 12, sin problemas, a menos que el embarazo sea de alto riesgo. Estos ejercicios permiten armonizar la mente y el cuerpo, elimina las estrías, hinchazón, dolores de espalda y piernas, así como permitir una buena elongación y movilidad articular, para que al llegar al parto los músculos pélvicos sean suficientemente elásticos para permitir un parto más seguro.
Luego de dar a luz a ese hermoso regalo de la vida la práctica de yoga no termina, gracias a la diversidad de uso del kundalini yoga este sirve para la recuperación post-parto para la mamá y el bebé, estos ejercicios te ayudaran a recobrar las fuerzas y estabilidad del cuerpo. Es por ello que con los ejercicios del kundalini yoga se hace énfasis en los músculos de la espalda, abdomen y suelo pélvico, para poder recuperar tu figura, también se realizan ejercicios para la eliminación de las tensiones del cuello, que son una de las más comunes entre las mamás. El bebé no se queda atrás con kundalini yoga se benefician también, se realizan masajes y se estimula en un ambiente acorde para ello, que hacen que se mejore la unión entre la mamá y el bebé.
Para empezar a practicar el yoga luego del parto es necesario consultar a tu médico, debido a que depende de la clase de parto que has tenido y como has evolucionado en la recuperación de este. Si tu parto no tuvo complicaciones, lo más común es que puedas empezar a realizarlo luego de un mes y se podrá hacer hasta que tu bebé empiece a gatear.
¿Quieres saber más como el kundalini yoga te puede ayudar para la preparación de tu cuerpo para el embarazo, parto o post-parto? Aquí en el Árbol de la Vida te podemos ayudar, escríbenos en la parte de abajo (sección comentarios) o puedes contactarte con nosotros.
Imagen de davidjosue vía Flickr.com bajo licencia se creative commons
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