Si cada día sientes que te agotas, que no tienes la energías para realizar nada o te enfermas constantemente, es probable que tu cuerpo te esté diciendo que necesitas una dieta détox y no por ser una dieta solo se basa perder peso. Es por todo esto que antes de comenzar una dieta así tendremos una serie de preguntas: ¿En qué consiste? ¿Qué beneficios me producirá hacer la dieta? ¿Cómo puedo hacerla?
Muchas personas famosas tienen como moda este tipo de dieta desintoxicantes, unas de ellas son Jennifer Aniston, Megan Fox, Gwyneth Paltrow, entre otras. Es por ello que necesitamos explicar todo sobre estas dietas détox, para que entiendan como son beneficiosas para usted, y no son una dieta de moda.
¿En qué consiste la dieta détox?
La dieta détox es como su nombre lo indica una dieta para eliminar los desechos tóxicos que puede contener el cuerpo, estas dietas pueden ser variadas y cada una tiene su función para el organismo. Como por ejemplo desintoxicar el hígado, el sistema digestivo o limpiar el colon.
¿Qué beneficios me producirá hacer la dieta?
Nuestro organismo está recibiendo continuamente sustancias toxicas que alteran o deterioran el normal funcionamiento de nuestro cuerpo. Y aunque se ha establecido muchas veces que esta dieta puede hacerte bajar de peso, su idea principal para la creación de esta dieta fue la eliminación de toxinas que se acumulan en las distintas partes del cuerpo, para así activar el sistema inmunológico, que puede estar obstaculizado por los excesos de toxinas.
Los beneficios que trae este tipo de dieta se notan al mejorar el estado general del individuo, mejora el aspecto de la piel, elimina el estreñimiento que puedas tener. Y te da energía y salud, debido a que te mejora el sistema inmunológico.
¿Cuánto tiempo puedo hacer la dieta?
Este tipo de terapia no se debe realizar por tiempos indefinidos, es preferible realizarla con algún grado de reposo, y es ideal realizarla una vez al año, bajo supervisión de un personal capacitado.
¿Qué dieta debo realizar para que la desintoxicación surta el efecto deseado?
Lo primero que hay que eliminar el la dieta las comidas rápidas las cuales son toxicas, y comer alimentos que contengan vitaminas, minerales y mucha fibra. Durante la dieta es recomendado dejar de fumar, tomar té negro, café y sobretodo el alcohol.
¿Todas las personas pueden hacer esta dieta?
Los mejores candidatos para efectuar este tipo de dieta son las personas adultas que sienta que el estado de salud está maltratado, pero no está recomendado para niños, mujeres embarazadas, diabéticos insulino dependientes, personas que estén tomando medicamentos para las convulsiones, para mantener el ritmo cardíaco y sobretodo con quimioterapia, es por ello que siempre este tipo de dieta se debe hacer con personal capacitado.
¿Qué efectos puede traer este tipo de dietas?
Las dietas détox pueden traer como consecuencia algunos síntomas como la diarrea, dolor de cabeza o erupciones en la piel, pero tranquila esto es momentáneo. Normalmente uno debería ir al baño dos veces al día, una en la mañana y otra en la tarde, pero no tienes que preocuparte si se presenta después de cada comida.
¿Qué puedo hacer para mejorar su eficiencia?
Se recomienda hacer ejercicio que estén de acuerdo a tus posibilidades como el yoga, baños de agua caliente y luego de ellos finalizar con agua fría. Y si se puede antes de ducharse, pasarse una esponja o escobilla, para mejorar tu piel. Para mayor eficiencia en la eliminación de toxinas también puedes realizarte la hidroterapia de colon o los drenajes linfáticos.
¿Qué puedo comer luego de hacer esta dieta?
AL finalizar esta dieta de desintoxicación es recomendable no comer a la primera alimentos fritos o comidas pocos saludables, debes empezar una dieta más sana y gradual para no perder los beneficios de la dieta que acabas de hacer.
Si deseas saber más sobre las dietas détox o más información acerca de los tratamientosque tenemos en el Árbol de la Vida puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).
Imagen de JeniFoto vía pixabay bajo licencia se creative commons
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