7 beneficios para los niños que practican yoga

Muchas personas conocen los beneficios de practicar yoga en sus diferentes modalidades, sin embargo algunas veces nos preguntamos si es conveniente que los niños también practiquen yoga, en primer lugar debemos tener en cuenta que la niñez es un periodo muy importante en el desarrollo personal y mental del individuo y que muchos problemas provienen de esa etapa del desarrollo, a continuación compartiremos 7 beneficios para los niños que practican esta disciplina:

1.-Mejora la capacidad de concentración, a diferencia de otras actividades el yoga permite que los niños puedan concentrarse mejor y distraerse menos (además de tener un mejor desempeño) al realizar diversas actividades (como el estudio por ejemplo).

2.-Aprender a respirar de manera correcta, todos nacemos respirando bien, sin embargo a los 6 meses de edad por lo general las personas comienzan a respirar mal (lo cual se vuelve una costumbre al pasar los años), el yoga para niños tiene la ventaja de que el individuo puede «re aprender» a respirar correctamente desde una edad temprana, lo cual permite aprovechar sus beneficios durante todo el proceso de crecimiento.

3.-Autoestima y capacidad de sociabilización, por lo general los niños que practican Yoga se convierten en personas sociables, seguras y con un alto nivel de autoestima (la autoestima es muy importante para el desarrollo personal, mental y social del individuo).

4.-Relajación, el no saber relajarse trae una serie de problemas a nivel psicológico del individuo, a través de las técnicas enseñadas en las clases de yoga los niños aprenden a liberar tensiones, cambios de ánimo, penas entre otras emociones.

5.-Diversión, las clases de yoga para niños por lo general poseen un formato más ágil y divertido (por ejemplo las clases tienen una duración máxima entre 45 minutos y una hora además de que muchas posiciones esta relacionadas con diferentes animales lo cual puede resultar muy divertido).

6.-Disminuye las conductas agresivas, el yoga es muy bueno reduciendo las conductas agresivas en los niños, esto es muy importante para logar un adecuado desarrollo mental y social del individuo.

7.-Integración familiar, a diferencia de otras disciplinas el yoga puede ser practicado por todos los miembros de la famiila de diversas edades (existen clases en donde los padres pueden participar ya sea parcial o totalmente) esta integración es muy importante porque fortalece el vínculo familiar.

Si deseas saber más sobre las clases de yoga del Árbol de la Vida puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).

Imagen de japonica71 (Elena) – Miraver vía Flickr.com bajo licencia creative commons.