Tus emociones influyen en tu salud

Se ha estudiado mucho sobre como las emociones pueden influir en nuestro organismo, es por ello que en ocasiones las enfermedades físicas que pueden afectarnos provienen de la psique. Esto quiere decir que el cuerpo y la mente están unidos de manera que al enfermar una la otra se ve también afectada.

Algunos de los problemas que presentamos diariamente son las inquietudes por no poder hacer algo o por haberte ocurrido un hecho que no puedes resolver, pero en esas situaciones surge el estrés el cual es una reacción fisiológica donde se liberan grandes cantidades de hormonas que al estar mucho tiempo con se vuelve negativas.

Los estados emotivos como pueden afectarnos

Como hemos hablado las emociones vienen dadas por las ideas, recuerdos, situaciones o sentimientos, los cuales dependiendo a la fuerza con la que la vivimos pueden afectar de manera negativa o positiva a la persona

• Temor o miedo: este tipo de emoción lo tenemos para impedir que ocurra una situación que pueda afectarnos, pero este provoca que también tengamos ansiedad, inseguridad, los cuales hacen que nos protejamos de las malas situaciones.
• Tristeza: es un sentimiento que es causado por un acontecimiento perjudicial, el cual hace que uno tenga ánimos pesimistas, desagrado y puede traer también el llanto
• Ira: es una emoción que se manifiesta con la irritabilidad por no lograr algo o por salir mal una situación indeseada, por culpa de esto se puede enfermar con un ritmo cardíaco y presión sanguínea elevada, la cual puede hacer daño a nivel cerebral o afectar a algún órgano del cuerpo, en especial al corazón.
• Esperanza: este estado anímico se basa en la espera de resultados positivos para la persona o que cualquier situación mala mejorará, por eso este tipo de emoción te puede ayudar a no empeorar tu cuerpo impidiendo que el estrés negativo, la ira invadan tu mente.
• Alegría: es un estado primordial en el cual la mente libera una hormona como la endorfina la cual actúa como analgésico, aliviando el dolor, mejorando la mente y el cuerpo. Esto logra que nuestro organismo se sienta feliz, lleno de vida.

Que hacer para tener emociones positivas para el cuerpo

1. Realiza así sea una vez a la semana lo que te apasione o te de alegría
2. Realice diariamente ejercicio físico, el cual lograra reducir el estrés y todos los problemas que trae, además de tonificar el cuerpo y mejora tu organismo
3. Tenga una dieta adecuada a su tipo de cuerpo, esto lograra que los procesos digestivos no le afecten su vida, además lograra que no tenga enfermedades por la falta de nutrientes, disminución o aumento de peso.
4. Al momento de ir a bañarse es recomendable que lo realice con agua fría la cual disminuye las inflamaciones, la cual ayuda a que la sangre circule por el cuerpo.
5. Busque recibir sol todos los días con moderación, el cual lograra que produzcas vitamina D, la cual es buena para mejorar tu salud. Acuérdese que todo en exceso es nocivo.
6. Busque reír más a menudo, esto aunque no lo crea liberara como hablamos anteriormente endorfinas que lograra impedir que los efectos negativos del estrés te causen daño, y puedas relajarte ante la vida.

Si deseas saber más sobre como tus emociones te pueden afectar o más información acerca las terapias del árbol de la vida puedes comunicarte con nosotros o dejar tu comentario en la sección inferior y responderemos lo más rápido posible.

Photo Credit: Cultura/Liam Norris / Getty Images