¿Qué es el Hatha Yoga?

Actualmente el Hatha Yoga es uno de los métodos de yoga más difundidos en todo el mundo occidental, este tipo de yoga se caracteriza por la práctica de diferentes posturas corporales (ásanas) las cuales aportan a los músculos firmeza y elasticidad. El Hatha Yoga fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los ágamas tántricos. .

El Hatha Yoga tiene varias definiciones, algunos lo traducen como “el yoga de la fuerza”, «yoga forzado»», otros lo definen como el yoga del sol y la luna (Ha=sol y tha=luna), o la integración de opuestos en una unión completa. El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el espíritu.

El Hatha Yoga se compone de los siguientes elementos:
• Posturas o asanas
• Locks (badha)
• Prácticas de limpieza (dhauti or shodhana)
• Gestos con la mano (mudra)
• Control de la respiración (pranayama)

El Hatha Yoga es considerado como la base de muchos otros estilos de yoga (incluidos Ashtanga, Bikram y Kundalini). Actualmente, el Hatha Yoga, es uno de los tipos de yoga más populares ya que se refuerza la salud y la vitalidad, además de que es una excelente opción para ejercitar y estirar el cuerpo y disminuir el estrés.

El Hatha Yoga es considerado por muchos como una técnica de integración o unificación natural del hombre que fomenta la transformación del cuerpo y la mente a través de asanas (posturas) que generan la serenidad física y mental además del desarrollo de las potencialidades del individuo como el «pranayama» que controla el prana purificando el cuerpo por medio de la respiración, la relajación y concentración consciente.

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Imagen de ©Tourism Australia vía vía Canva.com