Hoy en día el tener una piel saludable destaca en prácticamente todos los tipos de belleza, llegando inclusive a ser el sueño de muchas mujeres y por qué no de muchos hombres también. La piel es un órgano vital que refleja nuestra condición físico y espiritual, lo que nos lleva a entender que su cuidado no solo es externo o superficial, sino por el contrario también debe hacerse desde el interior hasta alcanzar un equilibrio perfecto y de bienestar entre nuestro organismo, cuerpo – mente y entorno social.
Tal y como lo mencionamos en nuestro artículo anterior ¿Cómo mantener tu piel saludable? mantener una piel saludable, bella y radiante puede ser un poco complicado. Ya que muchas veces el estrés y las preocupaciones diarias, la mala alimentación, la falta de sueño o simplemente la ausencia de tiempo para hacer actividades enfocadas un mayor beneficio personal como lo es ir al gimnasio, practicar un deporte, leer, tomar un café entre amigas, por mencionar algunos ejemplos.
Múltiples estudios han demostrado que con el pasar de los años empiezan a aparecer diferencias notorias entre hombres y mujeres con una alimentación saludable en su dieta diaria en comparación con aquellos con un estilo de vida y una alimentación no saludable. Viendo la importante repercusión de los alimentos sobre nuestro cuerpo y por ende nuestra piel es muy importante conocer las propiedades de los alimentos que consumimos día tras día para buscar los mejores resultados y beneficios en base a nuestras necesidades propias.
Vamos a comenzar con el agua, que si bien y es cierto no es un alimento o comida como tal, sabemos que este líquido es fundamental para poder gozar de una piel brillante, hermosa y saludable. Entre las recomendaciones básicas destaca el tomar al menos 8 vasos de agua al día lo que equivale a un litro y medio aproximadamente.
Entre los alimentos que te ayudarán a mejorar tu piel destacan:
Los Frutos Secos ya que estos poseen una serie de propiedades especiales que influyen de forma positiva en nuestra piel, los más recomendados son los dátiles, las almendras, las avellanas, las nueces, el maní y las ciruelas pasas.
Si bien existen muchísimos otros alimentos que también pueden beneficiar a nuestra piel en esta ocasión quisimos hacer un breve resumen de los que consideramos más importantes como lo son:
Si bien existen muchísimos otros alimentos que también pueden beneficiar a nuestra piel en esta ocasión quisimos hacer un breve resumen de los que consideramos más importantes como lo son: El brócoli, el tomate, el aguacate o la palta, el aceite de oliva, el té verde, frutas como el mango y por último pero no menos importante las papas (Las papas asadas al vapor y con su cáscara)
Recuerda que para alcanzar la piel de tus sueños no basta con una alimentación balanceada, orgánica y natural sino que debes combinarlo con actividades como: Dormir al menos 8 horas al día, evitar el estrés e invertir el tiempo en actividades recreativas, hacer ejercicios diariamente por al menos 30 minutos, mantén tu piel limpia e hidratada, usa protector solar todos los días antes de salir de casa, nutre tu piel con mascarillas ricas en antioxidantes o tratamientos faciales.
Para conocer más detalladamente y a profundidad las propiedades y beneficios de cada uno de estos alimentos no dudes en suscribirte a nuestro boletín informativo o dejar tu comentario en la parte de abajo (sección comentarios).
Imagen de Mahmoud99725 vía Flickr.com bajo licencia creative commons
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