Esta antigua disciplina es uno de las mejores t\u00e9cnicas de cuidado general que existen. Cuerpo, mente y esp\u00edritu se fortalecen y serenan con la pr\u00e1ctica las posturas, la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n.<\/p>\n
M\u00e1s que un ejercicio,\u00a0<\/strong>el Yoga es un Estilo de Vida<\/strong>\u00a0que sana, cuida y fortalece el cuerpo, la mente y el esp\u00edritu mediante la pr\u00e1ctica de las posturas, la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n. Practicado en la India desde hace m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os se ha convertido en uno de los reg\u00edmenes de preparaci\u00f3n f\u00edsica, mental y espiritual con m\u00e1s adeptos en nuestros d\u00edas.<\/p>\n El yoga forma parte de una tradici\u00f3n religiosa en la India, Existen textos de hace miles de a\u00f1os los cuales hablan sobre\u00a0pr\u00e1cticas de respiraci\u00f3n, <\/strong>meditaci\u00f3n<\/strong>, <\/strong>alcance del yo y una serie de posturas que ayudan a la persona que practica los ejercicios mentales y f\u00edsicos del yoga (Yogui) a purificar su cuerpo llamadas: las\u00a0asanas.<\/em><\/p>\n Existen muchos tipos de yoga. En occidente se conocen y se practican diversos estilos, pero el hatha yoga<\/em> es el yoga m\u00e1s difundido en todo el mundo, este consiste en un sistema de posturas f\u00edsicas cuya finalidad es lograr que el cuerpo est\u00e9 apto para la meditaci\u00f3n. Una de sus posiciones o asanas principales es \u2018posici\u00f3n de loto\u2019 (o padmasana<\/em>) y el Saludo al sol (Suri\u00e1 namaskar)<\/em>.<\/p>\n Una sesi\u00f3n de yoga, suele durar desde una\u00a0hora \u00a0(01)\u00a0hasta una hora y media (01:30), en ella se practican diferentes posturas niveladas con la respiraci\u00f3n, que son favorables tanto para el cuerpo como para la mente. Las posturas tienen diferentes niveles de dificultad, desde las m\u00e1s sencillas para principiantes, hasta las m\u00e1s extremas que practican las personas avanzadas en esta disciplina.<\/p>\n La mayor\u00eda de las clases suele empezar con\u00a0un calentamiento, que abarca un proceso continuo de posiciones que se comienzan de pie y hasta llegar al suelo para calentar y lubricar m\u00fasculos y articulaciones. Todo ello mezclado con la respiraci\u00f3n, que nos ayuda a generar calor y energ\u00eda corporal.<\/p>\n Despu\u00e9s del calentamiento se empieza con las posiciones fijas, ejecutando una postura y su contra-postura para trabajar el cuerpo y la musculatura de forma armonizada.<\/p>\n Las clases de yoga siempre culminan con una relajaci\u00f3n de unos 10 o 15 minutos en la que se reintegra al cuerpo y la mente la paz.<\/p>\n El yoga puede realizarse en un centro especializado, como a su vez luego de ser aprendido con las t\u00e9cnicas y las posturas adecuadas en cualquier lugar donde nos encontremos, permitiendonos hacer ejercicio y calmar nuestra mente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Esta antigua disciplina es uno de las mejores t\u00e9cnicas de cuidado general que existen. Cuerpo, mente y esp\u00edritu se fortalecen y serenan con la pr\u00e1ctica las posturas, la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n. El Yoga equilibra tu cuerpo, mente y esp\u00edritu M\u00e1s que un ejercicio,\u00a0el Yoga es un Estilo de Vida\u00a0que sana, cuida y fortalece el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1064,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[387,389,367,388,390,391],"class_list":["post-1063","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga","tag-cuerpo","tag-espiritu","tag-estilo-de-vida","tag-mente","tag-posicion-de-loto","tag-saludo-al-sol"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1063"}],"version-history":[{"count":8,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1079,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1063\/revisions\/1079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1064"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1063"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1063"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1063"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pero \u00bfen qu\u00e9 consiste el yoga?<\/strong><\/span><\/h3>\n