\u00a0\u00a0 Muchas personas sienten en alg\u00fan momento la ansiedad y el estr\u00e9s, tambi\u00e9n hay muchos los sienten m\u00e1s de una vez, hasta que pierden la cuenta de las veces que les sucede. La ansiedad por encontrar un buen trabajo, presentar en un examen crucial, saber c\u00f3mo ser\u00e1 un hijo al estar embarazada, de muchas formas se experimentamos todos estos sentimientos. El estr\u00e9s puede ser positivo o negativo es como se toma o por cuanto tiempo lo que afecta al organismo.<\/p>\n
\u00a0\u00a0 Cuando el estr\u00e9s se hace constante puede entorpecer nuestra vida, lo cual hace que se convierta en un problema o un estr\u00e9s negativo. Este estr\u00e9s es el culpable de la ansiedad, porque hace que la persona este inquieta excesivamente, o por el contrario tiene temor de realizar algo por miedo a lo desconocido. Es all\u00ed donde el yoga te puede servir para mejorar tu vida.<\/p>\n
\u00a0\u00a0 El yoga solamente no puede ser calificado como un tratamiento \u00fanico para estos problemas, estos ejercicios deber\u00edan ser complementarios a un tratamiento m\u00e9dico adecuado. Al momento de ir a una consulta m\u00e9dica, el doctor lo orientar\u00e1 sobre el tipo de estr\u00e9s o ansiedad que posea este puede ser un estr\u00e9s postraum\u00e1tico o una ansiedad generalizada por dar unos ejemplos.<\/p>\n
\u00a0\u00a0 Primero hay que contestar ciertas preguntas:<\/p>\n
\u00a0\u00a0\u00bfExperimenta ocasionalmente estado de p\u00e1nico, es impaciente o atemorizado?, \u00bfSufre estados de descontrol?, \u00bfTiene pensamientos o sue\u00f1os con experiencias traum\u00e1ticas?, \u00bfSufre de pesadillas frecuentes?, \u00bfTiene problemas para dormir?, \u00bfSufre de palpitaciones frecuentemente?<\/p>\n
\u00a0\u00a0 Si se contesta estas preguntas y ve que sufre de alguna situaci\u00f3n de estas, se preguntar\u00e1.<\/p>\n
\u00a0\u00a0 Cuando se practica con regularidad el yoga, los ejercicios pueden mantenerlo calmado y relajado durante su vida cotidiana, puede darte resistencia para enfrentar cualquier situaci\u00f3n que se presente, sin que se pierda el control. El yoga incluye una serie de asanas (posturas del cuerpo), T\u00e9cnicas de respiraci\u00f3n llamadas prayamas, ejercicios de meditaci\u00f3n, lo cual ayudara a recuperarse de sus problemas de ansiedad o estr\u00e9s\u00a0y as\u00ed poder llevar una vida m\u00e1s positiva y con energ\u00eda.<\/p>\n