{"id":1193,"date":"2015-07-31T17:36:21","date_gmt":"2015-07-31T17:36:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=1193"},"modified":"2015-07-31T17:36:21","modified_gmt":"2015-07-31T17:36:21","slug":"quieres-saber-mas-como-el-yoga-te-puede-ayudar-a-adelgazar-mira-esta-estas-6-asanas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2015\/07\/31\/quieres-saber-mas-como-el-yoga-te-puede-ayudar-a-adelgazar-mira-esta-estas-6-asanas\/","title":{"rendered":"\u00bfQuieres saber m\u00e1s como el yoga te puede ayudar a adelgazar?, mira esta estas 6 asanas"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Hay muchas preguntas sobre los beneficios del yoga y cu\u00e1les son los resultados en nuestro cuerpo de esta diciplina, ya hablamos una parte en el tema anterior de este blog <a href=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2015\/07\/27\/quieres-adelgazar-mira-como-el-yoga-te-puede-ayudar\/261572,d.eXY\">\u00bfQuieres adelgazar? Mira como el yoga te puede ayudar<\/a>, pero para saber m\u00e1s aqu\u00ed te damos algunas asanas que te ayudaran a ejercitar esas partes del cuerpo que necesitas tonificar:<a href=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Anjaneyasana.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-1195\" src=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Anjaneyasana.jpg\" alt=\"Anjaneyasana\" width=\"178\" height=\"178\" srcset=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Anjaneyasana.jpg 640w, http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Anjaneyasana-150x150.jpg 150w, http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/Anjaneyasana-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 178px) 100vw, 178px\" \/><\/a><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Postura de la Luna Creciente <\/strong>(<em>Anjaneyasana<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\">Esta es una postura donde se flexiona o extiende hacia atr\u00e1s el cuerpo, en ella se ejercita las caderas, el pecho, la columna, tonifica los muslos y gl\u00fateos entre otras partes del cuerpo, debido a que involucra a los principales m\u00fasculos del cuerpo, esta posici\u00f3n es maravillosa para estirar y tonificar todo tu cuerpo.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Postura del Saludo al Sol <\/strong>(<em>Surya Namaskar<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Esta es una postura donde se ejercita casi todos los m\u00fasculos del cuerpo, debido a que como es una secuencia de posturas se estiran y contraen los m\u00fasculos abdominales cuando se dobla hacia adelante y hacia atr\u00e1s. Tambi\u00e9n esta postura ayuda <a href=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/13991592948_06d6c54a59_k.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1197 alignright\" src=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/13991592948_06d6c54a59_k.jpg\" alt=\"13991592948_06d6c54a59_k\" width=\"185\" height=\"123\" srcset=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/13991592948_06d6c54a59_k.jpg 2048w, http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/13991592948_06d6c54a59_k-300x199.jpg 300w, http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/13991592948_06d6c54a59_k-1024x682.jpg 1024w\" sizes=\"auto, (max-width: 185px) 100vw, 185px\" \/><\/a>en la digesti\u00f3n de alimentos ayudando as\u00ed nuestra salud, as\u00ed como tambi\u00e9n libera la tensi\u00f3n, quita la depresi\u00f3n y la ansiedad que son algunos de los culpables de comer a destiempo o de mayor cantidad.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Postura del \u00c1rbol <\/strong>(<em>Vrksasana<\/em><em>)<\/em><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\">En esta posici\u00f3n se busca el equilibrio del cuerpo cuando estamos sobre una pierna, gracias a que en esta postura se necesita equilibrio sobre una pierna y la otra esta doblada hacia el cuerpo se tonifica y fortalece los m\u00fasculos de estas; y debido a que se tiene que mantener el equilibrio se fortaleces los m\u00fasculos del torso y se fortifican los oblicuos.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Postura del Barco <\/strong>(<em>Navasana<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\">En esta postura se ejercitan los m\u00fasculos abdominales, espalda baja y los de piernas, debido a que en esta posici\u00f3n se debe mantener el equilibrio del cuerpo cuando uno est\u00e1 sentado en forma de balanc\u00edn o barco, colocando las manos extendidas y los pies de igual manera.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Postura de la Tabla<\/strong> (<em>Chaturanga Dandasana<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\">Esta postura es muy semejante a las flexiones, por esto se fortalecen las mu\u00f1ecas, brazos, espalda y tonifica el abdomen, lo cual ayuda a la reducci\u00f3n de grasa en esa zona.<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Postura de la Cobra<\/strong> (<em>Bhujangasana<\/em>)<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify; padding-left: 30px;\">Es una postura para principiantes, pero es indicada para bajar de peso, debido a que aumenta la flexibilidad y estira los m\u00fasculos abdominales, adem\u00e1s de estimular los ri\u00f1ones lo cual hace que desechen mucha de las toxinas del organismo.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si este art\u00edculo te ha gustado o quieres saber m\u00e1s como el yoga te puede ayudar a adelgazar, desintoxicarte o quieres practicar esta disciplina, puedes dejar tu comentario o <a href=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/contacto\/\">contacta con nosotros<\/a> y te responderemos lo m\u00e1s pronto posible.<\/p>\n<p>Imagen de Steven Sim, Anjaneyasana, Mad Matt v\u00eda Flickr.com bajo licencia creative commons<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hay muchas preguntas sobre los beneficios del yoga y cu\u00e1les son los resultados en nuestro cuerpo de esta diciplina, ya hablamos una parte en el tema anterior de este blog \u00bfQuieres adelgazar? 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