La ira tambi\u00e9n llamada rabia, enojo o furia es una emoci\u00f3n que puede variar en su intensidad, esta es una emoci\u00f3n b\u00e1sica del ser humano que es totalmente normal y en ocasiones beneficiosa, pero cuando se vuelve incontrolable es destructiva. En ella se modifica el deseo, creado as\u00ed la avaricia y el ego\u00edsmo.<\/p>\n
La ira viene acompa\u00f1ada de la incapacidad o dificultad de razonamiento o poder resolver los problemas de manera eficiente, debido a que normalmente al momento de sufrir de ella nos enfocamos solo en un problema y no en el conjunto pudiendo desviarnos de los objetivos que necesitamos.<\/p>\n
Estas son diversas estas pueden ser externas o internas, ya sea por enfadarse con una persona, con una situaci\u00f3n espec\u00edfica o hasta incluso enojarse con uno mismo por no poder hacer algo o hacerlo de manera equivocada. Por eso es que la ira puede aparecer cuando la persona es ofendida, maltratada o reprochada de manera incorrecta. La ira surge siempre cuando uno no est\u00e1 conforme, tambi\u00e9n puede surgir por la autoestima, un deseo de ser honrado y decirte lo contrario, o hasta no ser tomado en cuenta en una situaci\u00f3n en la cual estas capacitado.<\/p>\n
Con escasas excepciones, todos llevamos ira no solucionadas en nuestro interior, esto se debe a experiencias como injusticias, abusos o hasta inclusos problemas que cuando son recordadas, hacen que broten de nuevo los sentimientos de ira. Es por ello que se debe resolver esos problemas para poder controlar las respuestas autom\u00e1ticas que puedan salir en cada situaci\u00f3n.<\/p>\n
Es una herramienta muy importante para controlar nuestra ira, gracias a la meditaci\u00f3n, la respiraci\u00f3n y las posturas que utilizamos. Estos ejercicios nos ayudan a liberar nuestra mente, a resolver esos problemas o heridas internas, que obstruyen a la raz\u00f3n, envenenando la sangre, nubl\u00e1ndote el pensamiento y da\u00f1ando tu sistema.<\/p>\n
Con el Yoga Kundalini acabamos la ira con la ayuda del amor, el perd\u00f3n, investigaci\u00f3n, la piedad, la sabidur\u00eda. Tambi\u00e9n aprendemos que la mente y el cuerpo trabajan con energ\u00eda y como la ira est\u00e1 compuesta de energ\u00eda, podemos canalizarla para que esta no sea destructiva sino constructiva.<\/p>\n
La meditaci\u00f3n Sitali Pranayam<\/strong> o tambi\u00e9n llamada respiraci\u00f3n refrescante, es un ejercicio con el cual se logra calmar la mente y disminuir el calor interno que se producen con la ira o rabia. La t\u00e9cnica para realizar este ejercicio es la siguiente:<\/p>\n Cuando se comienza con el ejercicio este puede hacerse en unos 3 a 4 minutos y luego progresivamente puede llegar hasta unos 7 a 11 minutos donde notaras los efectos de este ejercicio (calma y relajaci\u00f3n) los cuales te ayudar\u00e1n a tener el control durante el momento de ira.<\/p>\n Este ejercicio lo puedes hacer durante las ma\u00f1anas o las noches para poder estar centrado a la hora de ir a trabajar o acostarte a dormir, pero si lo necesitas a cualquier hora del d\u00eda lo podr\u00e1s realizar para enfocarte en la situaci\u00f3n y tomar la mejor decisi\u00f3n. Tambi\u00e9n puedes leer mas como las emociones se relacionan con varios \u00f3rganos<\/a>, y conocer porque es tan importante mantenerse en calma.<\/p>\n Si deseas saber m\u00e1s sobre nuestras clases de Kundalini yoga puedes visitar el siguiente enlace<\/a>, si deseas tambi\u00e9n puedes contactarte con nosotros<\/strong><\/a> o hacer tu pregunta en la parte de abajo (secci\u00f3n comentarios).<\/p>\n Im\u00e1genes de Mysi(new stream: www.flickr.com\/photos\/mysianne) v\u00eda Flickr.com bajo licencia se creative commons<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La ira tambi\u00e9n llamada rabia, enojo o furia es una emoci\u00f3n que puede variar en su intensidad, esta es una emoci\u00f3n b\u00e1sica del ser humano que es totalmente normal y en ocasiones beneficiosa, pero cuando se vuelve incontrolable es destructiva. En ella se modifica el deseo, creado as\u00ed la avaricia y el ego\u00edsmo. La ira […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[663,662,546,545,191],"class_list":["post-1789","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-yoga","tag-eliminar-ira-yoga","tag-ira-yoga-kundalini","tag-respiracion-refrescante","tag-sitali-pranayam","tag-yoga-kundalini"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1789"}],"version-history":[{"count":6,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1976,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1789\/revisions\/1976"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1790"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1789"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1789"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}\n