{"id":1868,"date":"2016-02-19T14:08:35","date_gmt":"2016-02-19T14:08:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=1868"},"modified":"2016-03-03T02:37:04","modified_gmt":"2016-03-03T02:37:04","slug":"conoce-4-combinaciones-de-frutas-que-ayudan-a-desintoxicar","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2016\/02\/19\/conoce-4-combinaciones-de-frutas-que-ayudan-a-desintoxicar\/","title":{"rendered":"Conoce 4 combinaciones de frutas que ayudan a desintoxicar"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">Las frutas son un grupo de alimentos indispensables para el ser humano, adem\u00e1s tambi\u00e9n tenemos las verduras, los cuales al hacerlos parte de tu dieta incluimos al cuerpo vitaminas y minerales que son necesarios para mantener la buena salud del organismo. Si nos ponemos a buscar todos los a\u00f1os aparecen art\u00edculos en revistas m\u00e9dicas, as\u00ed como estudios sobre el tema.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">En la Gu\u00eda para mentores \u00ab<strong>Coma bien Mant\u00e9ngase activo y divi\u00e9rtase<\/strong>\u00bb del Centro de Comunicaci\u00f3n de Salud de la <strong>Escuela de Harvard<\/strong> se habla sobre las frutas y verduras, en ella se explica que ellos son unos ingredientes claves para mantener una dieta saludable. Ellas contienen vitaminas, minerales y fibras diet\u00e9ticas que act\u00faan en la prevenci\u00f3n de enfermedades. Por todo esto los expertos recomiendan consumir de 5 a 9 porciones de frutas y verduras diarias, las cuales normalmente la mayor\u00eda de las personas no lo realiza.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Formas de ingerir las frutas y verduras<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Las frutas y verduras frescas, pueden ser cocidas al vapor o preparadas como jugos los cuales es recomendable que conserve la pulpa para mantener los nutrientes de ellos. Pero ya sean crudas, cocinadas al vapor, salteadas, hervidas, al horno o realizadas en sopas o salsas, mas probabilidades tendr\u00e1s de recibir todos los nutrientes necesarios para que el organismo se mantenga sano.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Beneficios de las frutas.<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Existen algunas frutas que nos aportan beneficios como la depuraci\u00f3n de los \u00f3rganos del cuerpo entre ellas tenemos:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Las manzanas y peras<\/strong>: contienen Pectina la cual contribuye en la eliminaci\u00f3n los residuos radioactivos del cuerpo.<\/li>\n<li><strong>El lim\u00f3n<\/strong>: esta fruta es muy beneficiosa debido a que posee vitamina C y puede nivelar la acidez del cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Ciruelas<\/strong>: es un laxante efectivo adem\u00e1s de poseer az\u00facar y fibras digestivas, pero lo m\u00e1s importante es que posee potasio que ayuda a eliminar toxinas.<\/li>\n<li><strong>Naranjas y fresas<\/strong>: Estas frutas son importantes en la lucha contra el c\u00e1ncer, las inflamaciones y el sangrado de enc\u00edas, debido a su alto contenido en vitaminas y minerales.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Algunas combinaciones de Frutas y verduras<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">As\u00ed como los expertos hablan de estas ventajas, tambi\u00e9n se ha estudiado que con la combinaci\u00f3n o mezcla de las frutas y vegetales podemos depurar nuestro organismo. Es por ello que aqu\u00ed te daremos algunas que te ayudar\u00e1n:<\/p>\n<ol style=\"text-align: justify;\">\n<li>Si deseas <strong>depurarte<\/strong> con la combinaci\u00f3n de manzana y frambuesa puedes lograrlo, esto se debe a que estas frutas contienen gran cantidad de fibra que limpia el intestino, ayuda con la digesti\u00f3n y el estre\u00f1imiento, adem\u00e1s de eliminar las toxinas y perder grasas. Si posees enfermedades reum\u00e1ticas, obesidad o pesas m\u00e1s de lo indicado por tu estatura esta combinaci\u00f3n de frutas te podr\u00e1n ayudar.<\/li>\n<li>Si deseas <strong>desintoxicarte<\/strong> con la combinaci\u00f3n de la naranja y la manzana puedes consumir gran cantidad de fibra que te ayudara como laxante y gracias a los \u00e1cidos c\u00edtricos la desinfecci\u00f3n del cuerpo. Al ingerir se activan los movimientos intestinales, mejorando el estre\u00f1imiento y disminuyendo los dolores estomacales, debido a que tambi\u00e9n te ayuda con la digesti\u00f3n.<\/li>\n<li>Si deseas <strong>perder kilos<\/strong> con la Pi\u00f1a, papaya y tamarindo podr\u00e1s hacerlo, esto se debe a que esta combinaci\u00f3n te ayuda a evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y facilita las funciones de quemar grasa. Tambi\u00e9n posee los beneficios de reducir la celulitis e hidratar la piel.<\/li>\n<li>Y por \u00faltimo si deseas <strong>mejorar tu funci\u00f3n intestinal<\/strong> con la alfalfa, el pepino y la miel son tu mejor combinaci\u00f3n, evitando el desarrollo de bacterias, depur\u00e1ndote y desintoxic\u00e1ndote, as\u00ed como tambi\u00e9n ayuda con la flora intestinal. Tambi\u00e9n puede beneficiarte con los problemas de anemia y la diabetes, as\u00ed como tambi\u00e9n prevenir la aparici\u00f3n del c\u00e1ncer.<\/li>\n<\/ol>\n<p style=\"text-align: justify;\">Todos estos batidos son muy importantes para mantener tu cuerpo sano, pero si son realizados bajo supervisi\u00f3n profesional, llegaran a perfeccionar sus beneficios.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">\u00bfTe ha interesado el tema? \u00bfCrees que la ingesta de frutas puede ser buena para tu salud?<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Si deseas saber sobre la alimentaci\u00f3n vegana o m\u00e1s informaci\u00f3n acerca de \u00e9ste tema puedes <strong><a href=\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/contacto\/\">contactarte con nosotros <\/a><\/strong>o escribir tu consulta en la parte de debajo (secci\u00f3n de comentarios).<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Imagen de bertholf v\u00eda Flickr.com bajo licencia se creative commons<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las frutas son un grupo de alimentos indispensables para el ser humano, adem\u00e1s tambi\u00e9n tenemos las verduras, los cuales al hacerlos parte de tu dieta incluimos al cuerpo vitaminas y minerales que son necesarios para mantener la buena salud del organismo. 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