{"id":2031,"date":"2016-03-25T21:40:50","date_gmt":"2016-03-25T21:40:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=2031"},"modified":"2016-03-25T21:40:50","modified_gmt":"2016-03-25T21:40:50","slug":"tips-para-crear-nuevos-habitos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2016\/03\/25\/tips-para-crear-nuevos-habitos\/","title":{"rendered":"Tips para crear nuevos H\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"

Es muy probable que nuestros h\u00e1bitos que poseemos en un determinado momento te definan y es por eso que las consecuencias que consigamos en la vida es culpa de ellos. Si somos ricos o pobres, negativos o positivos, perezosos o activos, enfermos o sanos, es debido a tener ciertos h\u00e1bitos que te afectan de manera positiva o negativa toda tu vida, es por ello que deseamos darte algunos tips para crear nuevos h\u00e1bitos que te ayudaran en tu vida diaria.<\/p>\n

Pero \u00bfQu\u00e9 es un h\u00e1bito?<\/h3>\n

El h\u00e1bito no es m\u00e1s que una costumbre o comportamiento repetido regularmente de manera autom\u00e1tica o inconsciente. Los h\u00e1bitos predisponen a las personas a realizar bien o mal una tarea o actividad, lo \u00fanico que hace cambiar esto es la manera como se haya aprendido a realizar dicha actividad.<\/p>\n

\u00bfSe puede cambiar los h\u00e1bitos y\/o crear nuevos?<\/h3>\n

Es dif\u00edcil cambiar los h\u00e1bitos del ser humano debido a que estamos acostumbrados a no ir cambiando cosas ya aprendidas, pero es posible cambiarlos con voluntad; la eliminaci\u00f3n de los malos h\u00e1bitos se logra sustituyendo la actividad deseada por la nueva y se repite constantemente hasta que se haga agradable o involuntaria. Hay que tomar en cuenta que los h\u00e1bitos se adquieren con de los d\u00edas, meses o a\u00f1os, dependiendo de cada h\u00e1bito, nadie nace con ellos, por lo que cada persona puede cambiar continuamente su manera de actuar en la vida.<\/p>\n

Es importante no seguir los pasos que la sociedad y el estilo de vida te llevan, esto se debe a que normalmente ellos te llevan a realizar actos r\u00e1pidos he impacientes, lo cual hace que tomemos decisiones que no nos favorecen. Al cambiar este estilo de vida veremos c\u00f3mo mejoraremos y crearemos nuevos h\u00e1bitos que har\u00e1n mejorar tu forma de ser y mejoraran tu estado de salud.<\/p>\n

4\u00a0Tips para crear nuevos h\u00e1bitos<\/h3>\n
    \n
  1. Repetir continuamente la conducta que deseas cambiar hasta estar c\u00f3modo con ella, o realizarlos inconscientemente. Normalmente lo puedes hacer durante 30 d\u00edas o 21 d\u00edas, todo depende de la meta que te hayas trazado.<\/li>\n
  2. Los h\u00e1bitos que deseemos crear deben realizarse sin mucho esfuerzo y dentro de un tiempo establecido. Estos nuevos h\u00e1bitos deben ser realizados con la mejor voluntad y sin presiones, de manera que se haga agradable para el organismo y para la persona. Si realizamos esto as\u00ed veras como har\u00e1 que t\u00fa logres realizar luego de ese tiempo esa actividad de manera inconsciente.<\/li>\n
  3. Si deseas conseguir el resultado final, debes perseverar durante el plazo establecido, es decir no hacer trampas, no digas \u201choy no lo hare ma\u00f1ana si\u201d debido a que esto es lo que te har\u00e1 m\u00e1s da\u00f1o y es solo tu mente diciendo que no cambies.<\/li>\n
  4. Debes buscar una motivaci\u00f3n y comprometerte con el nuevo h\u00e1bito, porque si tu no quieres realizarlo o te parece una obligaci\u00f3n veras como har\u00e1s todos estos cambios sin ning\u00fan resultado, es necesario que tu desea realizarlo porque es tu decisi\u00f3n cambiar solo tuya.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfC\u00f3mo hacer para tener una alimentaci\u00f3n consciente?<\/h3>\n

    Aqu\u00ed te daremos algunos tips tambi\u00e9n como puedes mejorar para tener una nutrici\u00f3n consciente pero ten en cuenta que debes realizar:<\/p>\n

      \n
    1. Cenar hasta las 8:00 pm para as\u00ed dejar a tu cuerpo digerir bien los alimentos en las noches.<\/li>\n
    2. Ser vegano, eliminando todos los productos de origen animales de tu dieta<\/li>\n
    3. Desintox\u00edcate\/ limpia tu cuerpo por lo m\u00ednimo 2 veces al a\u00f1o<\/li>\n
    4. Consume mucha agua para estar bien hidratado.<\/li>\n
    5. No comer demasiado, para as\u00ed lograr una buena digesti\u00f3n<\/li>\n
    6. Minimiza el consumo de azucares, as\u00ed te bajara tu \u00edndice Gluc\u00e9mico mejorando tu energ\u00eda.<\/li>\n
    7. Cambiar tu dieta a por lo m\u00ednimo 70% alimentos vivos\/crudos<\/li>\n<\/ol>\n

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