Se acerca el tiempo donde necesitamos poseer nuestro cuerpo de la mejor manera para prevenir enfermedades, es por ello que necesitamos prepararnos para la llegada del invierno con una limpieza de nuestro organismo \u00bfYa est\u00e1s preparada? Si a\u00fan no te sientes 100% \u00a1No te preocupes! Todav\u00eda est\u00e1s a tiempo. Aqu\u00ed te decimos como lograrlo.<\/p>\n
Seguramente en los \u00faltimos meses has escuchado a m\u00e1s de una mujer decir \u201cvoy a hacer un d\u00e9tox\u201d. Y es que desintoxicar tu cuerpo est\u00e1 de moda. Es por ellos que te explicaremos las ventajas (desventajas) sobre la nueva forma de limpiar tu cuerpo \u00bfTe interesa? Sigue leyendo y veras como el d\u00e9tox te puede ayudar a recibir el invierno en mejor estado de salud..<\/p>\n
Es un proceso de desintoxicaci\u00f3n, durante el cual se eliminan del cuerpo toxinas para mejorar el funcionamiento de los ri\u00f1ones, h\u00edgado y sistema linf\u00e1tico, obteniendo como resultado perder peso, tener mayor energ\u00eda y una apariencia f\u00edsica m\u00e1s saludable<\/p>\n
Cuando te sientes m\u00e1s cansada de lo normal, has subido de peso o la apariencia de piel naranja es m\u00e1s notoria en zonas de tu cuerpo.<\/p>\n
Se necesita disciplina, sobre todo, ya que es un proceso que requiere mucha fuerza de voluntad, pues durante un periodo no podr\u00e1s ingerir los alimentos y bebidas que normalmente consumes y tambi\u00e9n se requiere paciencia para completar el proceso.<\/p>\n
Necesitas eliminar ciertos alimentos y bebidas de la dieta como refrescos, bebidas alcoh\u00f3licas, alimentos congelados, enlatados, fritos, o empanizados, dulces, chocolates, l\u00e1cteos, azucares, aderezos y es necesario aumentar el consumo de agua natural, frutas y verduras en cantidades espec\u00edficas.<\/p>\n
En el desayuno debes consumir: Jugo de un nopal, y de un lim\u00f3n, 2 apios y una rebanada de pi\u00f1a. 3 horas despu\u00e9s: 1 manzana, 10 almendras y u t\u00e9 blanco. En la comida: ensalada de 2 tazas de lechugas, 2 tazas de espinacas \u00bd pepino, 8 gajos de naranja y 7 nueces de la india. 3 horas despu\u00e9s: una manzana. 10 almendras y un t\u00e9 verde. En la cena: 90 g de prote\u00ednas vegetal, una taza de br\u00f3coli y una rebanada de palta para acompa\u00f1ar. Y lo m\u00e1s importante, debes consumir 2 litros de agua al d\u00eda.<\/p>\n
Ayuda a perder peso ya que disminuye la grasa corporal, lo cual mejora la apariencia de la piel de naranja. Adem\u00e1s ayuda a que la piel luzca m\u00e1s radiante y saludable.<\/p>\n
Depende de cada persona y de sus objetivos, pero el tiempo m\u00ednimo es una semana y m\u00e1ximo por un mes.<\/p>\n
S\u00ed, una de las consecuencias puede ser una descompensaci\u00f3n, ya que lo que se busca es ir incluyendo de manera gradual todos los alimentos.<\/p>\n
Entre dos y tres veces al a\u00f1o.<\/p>\n
No, antes de empezar cualquier tipo de plan debes asistir a un especialista para descartar alguna enfermedad que pueda afectar el plan d\u00e9tox, como gastritis, reflujo, diabetes, hepatitis, problemas en los ri\u00f1ones, entre otras m\u00e1s.
\n\u00bfEs recomendable hacer ejercicios cuando est\u00e1s realizando un d\u00e9tox? \u00bfQu\u00e9 es lo mejor que puedo practicar?
\nS\u00ed, es recomendable, pero con medida (no m\u00e1s de 30 minutos al d\u00eda) y una intensidad moderada. Yo aconsejo cardio, el cual te ayudara a eliminar toxinas por medio del sudor o puedes trotar, clases de zumba o el yoga, con el cual har\u00e1s varias posiciones que te ayudaran a desintoxicarte.<\/p>\n
En enero despu\u00e9s de todas las fiestas decembrinas es indispensable este tipo de dietas y a la mitad del a\u00f1o para volver a limpiar nuestro organismo de las toxinas acumuladas con el tiempo.<\/p>\n
Es momento de ayudar a tu cuerpo al momento de entrar en la \u00e9poca del invierno, y perder los kilos que hayas ganado durante el verano. Ahora es el momento de poder entrar en el invierno de manera equilibrada y sinti\u00e9ndote rejuvenecida.<\/p>\n