{"id":2133,"date":"2016-05-06T23:16:44","date_gmt":"2016-05-06T23:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=2133"},"modified":"2016-05-06T23:29:27","modified_gmt":"2016-05-06T23:29:27","slug":"7-consejos-sobre-que-comer-si-se-tienes-antojos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2016\/05\/06\/7-consejos-sobre-que-comer-si-se-tienes-antojos\/","title":{"rendered":"7 consejos sobre qu\u00e9 comer si se tienes antojos"},"content":{"rendered":"

Te mueres por comer eso que tanto engorda pero estas tratando de resistir la tentaci\u00f3n. Satisface el antojo con estos alimentos, que mantienen tus muslos y tu cuerpo en forma. Primeramente si comes todo lo que deseas, vas a engordar. Pero tampoco es bueno ignorar esos antojos, sentir\u00e1s que te falta algo y acabaras comiendo mucho. El secreto est\u00e1 en satisfacer tu deseo por un alimento espec\u00edfico sustituyendo por una versi\u00f3n con menos calor\u00edas, pero con sabor y textura similares. Aqu\u00ed alternativas que te saciar\u00e1n sin culpa.<\/p>\n

    \n
  1. Si quieres papas fritas de bolsas<\/strong> estas tendr\u00e1n unas 250 calor\u00edas (bolsa de 1,5 oz), come canchitas<\/strong> las cuales tienen 60 calor\u00edas (2 tazas). Las canchitas te ofrece la misma sensaci\u00f3n crujiente que buscas en las papitas. Realza el sabor con algo de picante en polvo, sal marina o canela.<\/li>\n
  2. Si deseas papas fritas<\/strong> que poseen 380 calor\u00edas (orden mediana) puedes comer camote<\/strong> la cual posee 180 calor\u00edas (1 taza). Corta un camote en bastoncitos, roc\u00edalos con spray de cocinar, espolvor\u00e9alos con sal y horn\u00e9alos 30 minutos a 350 \u00baF (175 \u00baC). Estos bastoncitos est\u00e1n llenos de vitaminas A y C, y te permiten satisfacer tu deseo de sal y carbohidratos. Tienen tanto sabor, que no necesitas k\u00e9tchup, y as\u00ed te ahorraras otras 50 calor\u00edas.<\/li>\n
  3. Si quieres un Frappuccino<\/strong> el cual contiene unas 240 calor\u00edas (16 oz) puedes beber un caf\u00e9 con leche de almendras<\/strong> la cual puede tener unas 75 calor\u00edas (1 taza), puedes convertir una taza de caf\u00e9 com\u00fan y corriente en una deliciosa y sofisticada.<\/li>\n
  4. Si deseas una Fettuccini Alfredo<\/strong> el cual posee 1220 calor\u00edas puedes comer una pasta de trigo integral con aceite de oliva y queso parmesano vegano<\/strong> el cual tendr\u00e1 280 calor\u00edas (1 taza) \u00bfQu\u00e9 es lo que te est\u00e1 tentando: los carbohidratos, el queso? Obtenlos de una pasta de trigo integral, rica en fibra, cubierta con 3 cdas. de queso parmesano vegano rallado (65 calor\u00edas) y 1 cdta. de aceite de oliva que es bueno para el coraz\u00f3n.<\/li>\n
  5. Si deseas hamburguesa con queso y tocineta<\/strong> la cual posee 550 calor\u00edas, come un s\u00e1ndwich de queso vegano a la parrilla con champi\u00f1one<\/strong>s la cual contiene 260 calor\u00edas. Lo que est\u00e1s ansiando es clavar tus dientes en un s\u00e1ndwich, este queso derretido te ofrecer\u00e1 esa sensaci\u00f3n, y los champi\u00f1ones satisfacen tu ansia de comer carne pero con menos calor\u00edas.<\/li>\n
  6. Si quieres un batido de un restaurante de comida chatarra<\/strong> el cual contiene 400 calor\u00edas (taza peque\u00f1a) come un yogur vegano<\/strong> puede ser de coco que puede poseer 200 calor\u00edas (1 taza). Satisface tu antojo de az\u00facar, y disfruta la textura fr\u00eda y suave, por menos calor\u00edas. C\u00f3melo con cuchara para demorarte m\u00e1s.<\/li>\n
  7. Si quieres granola<\/strong> la cual posee 420 calor\u00edas por \u00be de taza come avena<\/strong> que contiene 120 en un paquete con az\u00facar reducida. La granola es un alimento dulce y granulado, bueno para cualquier hora, pero est\u00e1 repleto de az\u00facar y calor\u00edas, sustit\u00fayela por avena. Tiene un sabor similar y sin tantas calor\u00edas.<\/li>\n<\/ol>\n

    Si deseas saber m\u00e1s sobre nuestras consultas de nutrici\u00f3n puedes contactarte con nosotros<\/a><\/strong> o hacer un comentario en la parte de abajo (secci\u00f3n comentarios).<\/p>\n

    Imagen de\u00a0Lorenzo Mart\u00ednez v\u00eda Flickr.com bajo licencia Creative Commons.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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