{"id":2329,"date":"2016-07-01T21:50:19","date_gmt":"2016-07-01T21:50:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=2329"},"modified":"2016-07-01T21:50:19","modified_gmt":"2016-07-01T21:50:19","slug":"baje_colesterol_naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2016\/07\/01\/baje_colesterol_naturalmente\/","title":{"rendered":"Baje su colesterol naturalmente"},"content":{"rendered":"

En el art\u00edculo anterior hablamos de como afectaba el colesterol al organismo y sobre el colesterol bueno vs el colesterol malo<\/a><\/strong>, por lo cual debemos mantener los niveles de colesterol en unos valores normales en nuestro organismo, para impedir cualquier enfermedad que nos puedan causar los niveles altos de colesterol. Por ello es necesario mantener una dieta sana y ayudarnos con alimentos naturales su disminuci\u00f3n.<\/p>\n

Consumo de medicamentos<\/h3>\n

Hoy en d\u00eda se ha realizado una campa\u00f1a sobre como bajar tu colesterol a niveles menores de 100 o 70 mg dependiendo los riesgos de cada persona, pero todo esto ha sido por culpa de la venta de los medicamentos, donde las compa\u00f1\u00edas farmac\u00e9uticas buscan ganar m\u00e1s dinero con la preocupaci\u00f3n de las personas, tambi\u00e9n se han realizado muchos estudios donde se demuestra que estas pastillas son ineficaces en contrarrestar el colesterol.<\/p>\n

Los productos para bajar el colesterol funcionan impidiendo la producci\u00f3n del colesterol en el h\u00edgado, los cuales pueden afectar otras funciones del organismo, como el suministro de la coenzima CoQ10, el cual es el responsable de la eliminar la fatiga, mantener los nivele de az\u00facar en la sangre, oxigenar el coraz\u00f3n y el cerebro.<\/p>\n

Es por ello aunque se hablen en todas partes que el colesterol es malo y debes reducirlo con medicamentos, tambi\u00e9n debes entender que las compa\u00f1\u00edas farmac\u00e9uticas nunca dir\u00e1n los problemas que traen sus productos, por lo cual aqu\u00ed te dejaremos unos tips para baja el colesterol naturalmente<\/p>\n

Cambie sus h\u00e1bitos<\/h3>\n

Siempre es necesario entender que debemos cambiar el estilo de vida que llevamos para reducir los valores elevados del colesterol. Puedes realizar muchos tratamientos pero si la persona no est\u00e1 consciente que la vida que lleva es la culpable de la situaci\u00f3n que presenta nunca podr\u00e1 mejorar. La ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas, el excesivo consumo de caf\u00e9 y sal, adem\u00e1s del si eres fumadora puede agravar los aumentos de triglic\u00e9ridos y colesterol los cuales aumentaran las probabilidades de adquirir enfermedades.<\/p>\n

Realice ejercicios<\/h3>\n

Una de las causas de mantener elevado el colesterol es el sedentarismo, cuando uno deja de realizar alg\u00fan ejercicio los valores normales del organismo se alteran, esto se debe a que nuestro cuerpo siempre nos pedir\u00e1 que realicemos cualquier ejercicio diariamente para fortalecer nuestro sistema inmune. Por lo cual es necesario realizar un ejercicio f\u00edsico como caminar, correr, montar bicicletas por lo m\u00ednimo 30 minutos diariamente, con ello lograras que el coraz\u00f3n bombee con m\u00e1s fuerza y logre despejar de las arterias el colesterol.<\/p>\n

Cambie su dieta<\/h3>\n

Si posees un colesterol alto necesitas cambiar tambi\u00e9n tu manera de alimentarse, para s\u00ed poder con el ejercicio y t\u00fa cambio de vida reducir los niveles de colesterol. Principalmente deber\u00e1s consumir frutas, verduras, hortalizas, nueces y aceite de oliva extra virgen, las cuales ayudaran a evitar el aumento de estos valores.<\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes comer la avena la cual por su alto contenido en fibra impide la absorci\u00f3n de grasas y az\u00facar en la sangre; otro alimento que te ayudara a reducir el colesterol es el zumo de manzana el cual ayuda a aumentar el colesterol HDL (Bueno) y este ayudara a eliminar el colesterol LDL (Malo) por lo cual si se logra tomar un vaso diario de este logras reducir. O tambien puedes realizar un no de los programas de Detox los cuales tambien podr\u00e1n ayudar a darte los resultados deseados.<\/p>\n

Si deseas saber m\u00e1s sobre alimentaci\u00f3n saludable puedes suscribirte a nuestro bolet\u00edn<\/strong><\/a> y acceder de forma gratuita al mini curso de 3 videos Introducci\u00f3n a la cocina vegana para principiantes<\/strong><\/a> o deja un comentario en la parte inferior el cual contestaremos a la brevedad posible.<\/p>\n

Imagen de Ando Con Los Monos via Flickr.com bajo licencia se creative common<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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