La celulitis o piel de naranja es un trastorno muy habitual en las mujeres. Y no se trata s\u00f3lo de un problema est\u00e9tico sino tambi\u00e9n de salud. Hoy en d\u00eda hay muchos tratamientos locales para prevenirla y controlarla. La clave est\u00e1 en llevar un estilo de vida saludable que incluya una alimentaci\u00f3n variada y actividad f\u00edsica.<\/p>\n
Entre las numerosas causas que influyen causas que influyen en la aparici\u00f3n de celulitis se encuentran, por un lado, la mala circulaci\u00f3n, la tendencia a la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y la baja resistencia de los capilares sangu\u00edneos. Por el otro, los problemas hormonales o desbalance entre estr\u00f3genos y progesterona. Esto va unido a la falta de una correcta tonicidad muscular. El Resultado es la adiposidad dolorosa, que forma la piel de naranja.<\/p>\n
Geles, cremas, drenaje linf\u00e1tico, masajes son algunos de los numerosos tratamientos anticelul\u00edticos. Para obtener resultados m\u00e1s efectivos es necesaria una dieta adecuada, pobre en hidratos de carbono simples y grasas, rica en los siguientes nutrientes: magnesio, vitamina C, vitamina B6 y vitamina E.<\/p>\n
A trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n se puede lograr una desintoxicaci\u00f3n del sistema linf\u00e1tico, para acelerar el proceso de eliminaci\u00f3n de toxinas.<\/p>\n
Esto se logra mejorando por un lado la eliminaci\u00f3n de toxinas a trav\u00e9s del intestino, de los ri\u00f1ones, de la piel. Y por otro lado, disminuyendo el caudal de toxinas que ingresan al organismo, tales como conservantes, edulcorantes artificiales, grasas saturadas, bebidas gaseosas, entre otros. El cigarrillo y las pastillas anticonceptivas incrementan las probabilidades de que esta afecci\u00f3n aparezca, y la agrava si ya est\u00e1 instalada.<\/p>\n
Debe disminuir los productos elaborados a base de carnes, fiambres, pat\u00e9s, quesos muy maduros, mantequilla, dulce y golosinas, entre otros. Puedes elegir alimentos vegetarianos, adem\u00e1s de tomar mucho l\u00edquido, especialmente agua, jugos de fruta y t\u00e9s medicinales. Por otro lado disminuyendo los azucares y harinas blancas reducir\u00e1s la celulitis en forma evidente.<\/p>\n
Es importante tambi\u00e9n disminuir la sal, (sin prescindir totalmente de ella) para evitar la retenci\u00f3n de l\u00edquidos y facilitar su eliminaci\u00f3n. Los productos como lymphdiaral entre otros mucho que poseemos a la venta tambi\u00e9n podr\u00e1n ayudarte a reducir esa piel de naranja.<\/p>\n
Una dieta desintoxicante durante una semana te ser\u00e1 de gran ayuda:<\/p>\n
Pasados los 7 d\u00edas puedes ir a\u00f1adiendo alimentos un poco m\u00e1s preparados pero de igual manera poco pesados o muy cocinados con mucho aceite. Tambi\u00e9n puedes acompa\u00f1arlo con algunas legumbres como lentejas o frijoles, o tofu, entre otros. En la \u00faltima parte s\u00famale arroz integral y otro cereal como avena, o pan integral por un d\u00eda.<\/p>\n
Recuerda que la actividad f\u00edsica es fundamental. Todos los ejercicios que promuevan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, como caminatas, gimnasia aer\u00f3bica, nataci\u00f3n, yoga, son excelentes; deben evitarse los que promuevan los golpes fuertes en las piernas o con ellas.<\/p>\n