![\"\"](\"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/01\/yoga-hatha.png\")
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Actualmente el Hatha Yoga es uno de los m\u00e9todos de yoga m\u00e1s difundidos en todo el mundo occidental, este tipo de yoga se caracteriza por la pr\u00e1ctica de diferentes posturas corporales (\u00e1sanas) las cuales aportan a los m\u00fasculos firmeza y elasticidad. El Hatha Yoga fue creado en el siglo XV o XVI por el yogui Suatmarama, basado en los \u00e1gamas t\u00e1ntricos.\u00a0.<\/p>\n
El Hatha Yoga tiene varias definiciones, algunos lo traducen como \u201cel yoga de la fuerza\u201d, \u00abyoga forzado\u00bb\u00bb, otros lo definen como el yoga del sol y la luna (Ha=sol y tha=luna), o la integraci\u00f3n de opuestos en una uni\u00f3n completa. El objetivo principal del Hatha Yoga es unir la mente, el cuerpo y el esp\u00edritu.<\/p>\n
El Hatha Yoga se compone de los siguientes elementos:
\n\u2022 Posturas o asanas
\n\u2022 Locks (badha)
\n\u2022 Pr\u00e1cticas de limpieza (dhauti or shodhana)
\n\u2022 Gestos con la mano (mudra)
\n\u2022 Control de la respiraci\u00f3n (pranayama)<\/p>\n
El Hatha Yoga es considerado como la base de muchos otros estilos de yoga (incluidos Ashtanga, Bikram y Kundalini). Actualmente, el Hatha Yoga, es uno de los tipos de yoga m\u00e1s populares ya que se refuerza la salud y la vitalidad, adem\u00e1s de que es una excelente opci\u00f3n para ejercitar y estirar el cuerpo y disminuir el estr\u00e9s.<\/p>\n
El Hatha Yoga es considerado por muchos como una t\u00e9cnica de integraci\u00f3n o unificaci\u00f3n natural del hombre que fomenta la transformaci\u00f3n del cuerpo y la mente a trav\u00e9s de asanas (posturas) que generan la serenidad f\u00edsica y mental adem\u00e1s del desarrollo de las potencialidades del individuo como el \u00abpranayama\u00bb que controla el prana purificando el cuerpo por medio de la respiraci\u00f3n, la relajaci\u00f3n y concentraci\u00f3n consciente.<\/p>\n