{"id":2694,"date":"2016-12-05T20:38:11","date_gmt":"2016-12-05T20:38:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=2694"},"modified":"2016-12-05T20:38:11","modified_gmt":"2016-12-05T20:38:11","slug":"propiedades-y-beneficios-de-los-frutos-secos","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2016\/12\/05\/propiedades-y-beneficios-de-los-frutos-secos\/","title":{"rendered":"Propiedades y Beneficios de los Frutos Secos"},"content":{"rendered":"

Como lo indicamos en nuestro art\u00edculo pasado sobre Frutos Secos para rejuvenecer<\/strong><\/a>, los frutos secos son alimentos compuestos por menos de 50% de agua. Son alimentos altamente energ\u00e9ticos, ricos en grasas, prote\u00ednas y oligoelementos, vitaminas y omega 3.<\/p>\n

Entre sus propiedades y beneficios tenemos:<\/p>\n

1.- Alto Poder Antioxidante: <\/strong><\/h3>\n

Frutos como las nueces, avellanas, almendras, ciruelas pasas, \u00a0son altamente antioxidante por lo que protegen a la piel ante la formaci\u00f3n de radicales libres y el consecuente envejecimiento prematuro de la piel.<\/p>\n

2.- Alto Aporte de Vitaminas <\/strong><\/h3>\n

Los Frutos Secos tienen grandes cantidades de Vitamina E, Vitamina B y Zinc, lo que defiende al organismo de los radicales libres evitando la resequedad de la piel y aportando los elementos necesarios para las c\u00e9lulas que conforman nuestro cuerpo<\/p>\n

3.- Protegen contra enfermedades del Coraz\u00f3n<\/strong><\/h3>\n

Estudios demuestran que el consumo de 20 y 25 almendras por d\u00eda disminuye el riesgo de desarrollar una enfermedad del coraz\u00f3n gracias a su capacidad de protecci\u00f3n contra radicales libres y absorci\u00f3n de grasas.<\/p>\n

4.- Previenen las Arrugas <\/strong><\/h3>\n

Frutos como la ciruela pasa, rica en vitamina E y betacarotenos son recomendados por especialistas \u00a0para evitar la p\u00e9rdida de la elasticidad de la piel y la aparici\u00f3n de arrugas prematuras.<\/p>\n

5.- Evitan el Deterioro Mental y Cognitivo<\/strong><\/h3>\n

Las propiedades de frutos como el man\u00ed, que contienen folatos, Vitamina E y grasas saludables los cuales se expresan en un correcto desarrollo del cerebro y su funcionamiento, evitando el deterioro mental y cognitivo.<\/p>\n

6.- Tienen Efecto Anti-Envejecimiento<\/strong><\/h3>\n

Frutos como los d\u00e1tiles aportan elementos que act\u00faan como una barrera protectora para la piel ante agentes nocivos como el sol y el aire. Este poderoso alimento es frecuentemente incluido en las dietas \u00e1rabes ya contiene altas dosis de Pro-vitamina A, Vitamina E, Fitoesteroides, Policosanoles, Acido Ursolico e Isoflavonas. Algunos estudios han reportado que el n\u00famero ideal de d\u00e1tiles a consumir por d\u00eda es de 5 a 7, en ayunas preferentemente.<\/p>\n

Por \u00faltimo, es importante recalcar que para poder obtener todos los beneficios que nos pueden aportar los frutos secos es necesario que se consuman tal y como salen de su c\u00e1scara, es decir sin cocinar, fre\u00edr, tostar, salar ni condimentar. Pueden combinarse con otros alimentos y gracias a su versatilidad pueden consumirse tanto en platos salados como ensaladas y arroces, o en distintos platos dulces de reposter\u00eda y pasteler\u00eda, siempre tratando de mantener su estado natural y evitar su procesamiento.<\/p>\n

Si deseas conocer m\u00e1s informaci\u00f3n sobre los frutos secos, te invitamos a visitar nuestro art\u00edculo \u201c7 frutos secos que te ayudar\u00e1n a rejuvenecer tu piel\u201d<\/strong><\/a>,<\/strong> puedes contactarnos<\/strong><\/a> o escribir tu consulta en la parte de abajo (secci\u00f3n comentarios).<\/p>\n

Imagen de Sherry v\u00eda Pixabay.com bajo licencia creative commons.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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