{"id":2848,"date":"2017-01-30T19:28:44","date_gmt":"2017-01-30T19:28:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=2848"},"modified":"2017-01-31T02:38:07","modified_gmt":"2017-01-31T02:38:07","slug":"alimentos-para-mejorar-tu-piel","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2017\/01\/30\/alimentos-para-mejorar-tu-piel\/","title":{"rendered":"Alimentos para mejorar tu piel"},"content":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda el tener una piel saludable destaca en pr\u00e1cticamente todos los tipos de belleza, llegando inclusive a ser el sue\u00f1o de muchas mujeres y por qu\u00e9 no de muchos hombres tambi\u00e9n. La piel es un \u00f3rgano vital que refleja nuestra condici\u00f3n f\u00edsico y espiritual, lo que nos lleva a entender que su cuidado no solo es externo o superficial, sino por el contrario tambi\u00e9n debe hacerse desde el interior hasta alcanzar un equilibrio perfecto y de bienestar entre nuestro organismo, cuerpo \u2013 mente y entorno social.<\/p>\n

Tal y como lo mencionamos en nuestro art\u00edculo anterior \u00bfC\u00f3mo mantener tu piel saludable?<\/strong><\/a> mantener una piel saludable, bella y radiante puede ser un poco complicado. Ya que muchas veces el estr\u00e9s y las preocupaciones diarias, la mala alimentaci\u00f3n, la falta de sue\u00f1o o simplemente la ausencia de tiempo para hacer actividades enfocadas un mayor beneficio personal como lo es ir al gimnasio, practicar un deporte, leer, tomar un caf\u00e9 entre amigas, por mencionar algunos ejemplos.<\/p>\n

M\u00faltiples estudios han demostrado que con el pasar de los a\u00f1os empiezan a aparecer diferencias notorias entre hombres y mujeres con una alimentaci\u00f3n saludable en su dieta diaria en comparaci\u00f3n con aquellos con un estilo de vida y una alimentaci\u00f3n no saludable. Viendo la importante repercusi\u00f3n de los alimentos sobre nuestro cuerpo y por ende nuestra piel es muy importante conocer las propiedades de los alimentos que consumimos d\u00eda tras d\u00eda para buscar los mejores resultados y beneficios en base a nuestras necesidades propias.<\/p>\n

Vamos a comenzar con el agua, <\/strong>que si bien y es cierto no es un alimento o comida como tal, sabemos que este l\u00edquido es fundamental para poder gozar de una piel brillante, hermosa y saludable. Entre las recomendaciones b\u00e1sicas destaca el tomar al menos 8 vasos de agua al d\u00eda lo que equivale a un litro y medio aproximadamente.<\/p>\n

Entre los alimentos que te ayudar\u00e1n a mejorar tu piel<\/strong> destacan:<\/p>\n

Los Frutos Secos <\/strong>ya que estos poseen una serie de propiedades especiales que influyen de forma positiva en nuestra piel, los m\u00e1s recomendados son los d\u00e1tiles, las almendras, las avellanas, las nueces, el man\u00ed y las ciruelas pasas.<\/p>\n

Si bien existen much\u00edsimos otros alimentos que tambi\u00e9n pueden beneficiar a nuestra piel en esta ocasi\u00f3n quisimos hacer un breve resumen de los que consideramos m\u00e1s importantes como lo son:<\/p>\n

Si bien existen much\u00edsimos otros alimentos que tambi\u00e9n pueden beneficiar a nuestra piel en esta ocasi\u00f3n quisimos hacer un breve resumen de los que consideramos m\u00e1s importantes como lo son: El br\u00f3coli<\/strong>, el tomate<\/strong>, el aguacate<\/strong> o la palta, el aceite de oliva<\/strong>, el t\u00e9 verde<\/strong>, frutas como el mango<\/strong> y por \u00faltimo pero no menos importante las papas<\/strong> (Las papas asadas al vapor y con su c\u00e1scara)<\/p>\n

Recuerda que para alcanzar la piel de tus sue\u00f1os no basta con una alimentaci\u00f3n balanceada, org\u00e1nica y natural sino que debes combinarlo con actividades como: Dormir al menos 8 horas al d\u00eda, evitar el estr\u00e9s e invertir el tiempo en actividades recreativas, hacer ejercicios diariamente por al menos 30 minutos, mant\u00e9n tu piel limpia e hidratada, usa protector solar todos los d\u00edas antes de salir de casa, nutre tu piel con mascarillas ricas en antioxidantes o tratamientos faciales.<\/p>\n

Para conocer m\u00e1s detalladamente y a profundidad las propiedades y beneficios de cada uno de estos alimentos no dudes en suscribirte a nuestro<\/strong><\/a> bolet\u00edn<\/strong> informativo<\/strong> o dejar tu comentario<\/strong> en la parte de abajo (secci\u00f3n comentarios).<\/p>\n

Imagen de Mahmoud99725 v\u00eda Flickr.com bajo licencia creative commons<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hoy en d\u00eda el tener una piel saludable destaca en pr\u00e1cticamente todos los tipos de belleza, llegando inclusive a ser el sue\u00f1o de muchas mujeres y por qu\u00e9 no de muchos hombres tambi\u00e9n. La piel es un \u00f3rgano vital que refleja nuestra condici\u00f3n f\u00edsico y espiritual, lo que nos lleva a entender que su cuidado […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2852,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1168,1166,145,148,1167],"class_list":["post-2848","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentos-beneficios-piel","tag-alimentos-mejorar-piel","tag-alimentos-piel","tag-alimentos-piel-saludable","tag-frutos-secos-beneficios-piel"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2848","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2848"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2848\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2850,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2848\/revisions\/2850"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2852"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2848"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2848"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2848"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}