Existen much\u00edsimos m\u00e9todos y t\u00e9cnicas descritos para poder calcular la cantidad ideal de\u00a0 comida que debe ingerir cada persona.<\/p>\n
En esta oportunidad desde El \u00c1rbol de La Vida deseamos compartir con ustedes una t\u00e9cnica milenaria muy sencilla que les ayudar\u00e1 a decidir cu\u00e1nto comer.<\/p>\n
Para empezar es necesario que coloques tus manos juntas<\/strong> simulando la forma de un plato hondo o taz\u00f3n. Se dice que esta medida se corresponde precisamente con el equivalente a las dos terceras partes del tama\u00f1o de tu est\u00f3mago<\/strong>\u00a0 (2\/3) y esta ser\u00e1 nuestra porci\u00f3n limite y absoluto.<\/p>\n Ahora bien, c\u00f3mo vamos a distribuir los alimentos dentro de esos dos tercios ya mencionados, bueno lo ideal ser\u00eda llenar el est\u00f3mago en 2 partes iguales, es decir un tercio (1\/3) de alimentos s\u00f3lidos<\/strong> y un tercio (1\/3) de l\u00edquidos<\/strong>. De manera que el tercio restante permanezca libre permitiendo al organismo cumplir c\u00f3modamente con su funci\u00f3n digestiva vital.<\/p>\n El tercio correspondiente a los l\u00edquidos debe venir de una sopa<\/strong> como plato de entrada, y de peque\u00f1os sorbos<\/strong> de bebida entre las comidas, lo m\u00e1s recomendable y preferente es que esta bebida sea agua<\/strong> y no jugos, gaseosas o bebidas azucaradas.<\/p>\n Para la raci\u00f3n de alimentos s\u00f3lidos recomendamos escoger recetas bajo el precepto de la alimentaci\u00f3n crudi-vegana<\/strong>, tambi\u00e9n conocida mundialmente como Raw Food<\/strong>, es decir basada en el consumo de alimentos 100% org\u00e1nicos y naturales, libres de productos qu\u00edmicos y pesticidas, los cuales adem\u00e1s se consumen en su estado m\u00e1s natural posible cocin\u00e1ndose s\u00f3lo de ser necesario a una temperatura no mayor a 42 grados cent\u00edgrados. Consiste en no consumir carnes de ning\u00fan tipo, ni ning\u00fan otro alimento de origen animal. Este tipo de dieta incluye frutas, verduras, semillas, hojas y granos germinados.<\/p>\n Si deseas conocer un poco m\u00e1s sobre este tipo de alimentaci\u00f3n te invitamos a que leas tambi\u00e9n nuestro articulo \u201c7 beneficios de la alimentaci\u00f3n crudivegana (Raw Food)\u201d<\/strong><\/a><\/p>\n Hoy d\u00eda estamos a acostumbrados a consumir d\u00eda a d\u00eda platos abarrotados de comida, en proporciones inadecuadas lo que evidentemente no es saludable para nuestro cuerpo.\u00a0 Por lo que en un principio podr\u00e1s pensar que est\u00e1s comiendo muy poco o que esas porciones simplemente no son suficientes para satisfacer tus necesidades, pero no, conf\u00eda en los expertos y poco a poco ver\u00e1s como naturalmente tu cuerpo lo agradecer\u00e1 y te sentir\u00e1s satisfecho.<\/p>\n En este mismo orden de ideas queremos regalarles un peque\u00f1o truco para alcanzar el equilibrio alimenticio m\u00e1s f\u00e1cilmente. Muy bien, a la hora de comer deber\u00e1s hacerlo c\u00f3moda y lentamente, de manera de que los mecanismos org\u00e1nicos y som\u00e1ticos para la supresi\u00f3n del apetito puedan cumplir con sus labores.<\/p>\n Por si fuera poco, al comer menor cantidad te sentir\u00e1s renovado, feliz y m\u00e1s que listo para enfrentar las actividades y los retos que se te presenten d\u00eda tras d\u00eda.<\/p>\n