\u00bfSab\u00edas que hay m\u00e1s bacterias en nosotros que c\u00e9lulas humanas propias?<\/p>\n
La Microbioma son un grupo de organismos, principalmente bacterias, que se encuentran en boca, nariz, piel, genitales y en nuestro intestino. En los \u00faltimos a\u00f1os, cient\u00edficos han descubierto que el microbioma intestinal, contiene decenas de miles de millones de microorganismos, incluyendo hasta 1.000 especies diferentes de bacterias con m\u00e1s de 3 millones de genes, es decir unas 150 veces m\u00e1s genes que los genes humanos.<\/p>\n
Con el 80% de nuestro sistema inmune en nuestro intestino, debemos cuidar, apoyar y nutrir nuestro microbioma, porque todas esas bacterias influyen de manera positiva en nuestro sistema inmunol\u00f3gico y van a determinar si nos mantendremos sanos o presentaremos alg\u00fan trastorno de inmunidad.<\/p>\n
\u00bfC\u00f3mo funciona la Microbioma?<\/strong><\/p>\n Entonces, \u00bfc\u00f3mo es que todas estas bacterias beneficiosas se introducen dentro de nuestro cuerpo y constituyen nuestras microbiomas? La verdad es que la microbioma comienza a desarrollarse desde el momento de la concepci\u00f3n.<\/p>\n Anteriormente se pensaba que el \u00fatero era una cavidad est\u00e9ril, pero estudios m\u00e1s recientes muestran que las mujeres que ten\u00edan una infecci\u00f3n de la vejiga durante el primer o segundo trimestre ten\u00edan \u00abhuellas dactilares\u00bb microbianas de esta infecci\u00f3n en su placenta. Esto quiere decir que si una madre recibe antibi\u00f3ticos mientras est\u00e1 embarazada, esto puede tener un efecto permanente en el microbioma intestinal del feto en desarrollo. En cierto sentido, se entiende que el feto hereda parte de la microbioma de su madre, y si esta no es saludable probablemente la miocribioma fetal \u00a0tampoco lo sea. Es por esto que se le pregunta a todos los pacientes si su madre tom\u00f3 o recibi\u00f3 antibi\u00f3ticos durante el embarazo.<\/p>\n Otra pregunta importante que hago a mis pacientes es la forma en que nacieron: si fue por v\u00eda vaginal o por ces\u00e1rea. Si el nacimiento fue por v\u00eda vaginal, se sabe que el feto ingiere una gran dosis de microbioma materna al pasar a trav\u00e9s del canal del parto. Mientras que si se nace por ces\u00e1rea, se omite la ingesta de la microbioma materna y se pierde el inoculo de bacterias beneficiosas, y\u00a0 la primera exposici\u00f3n tiende a ser frente a otros tipos de bacterias, que pueden llegar a contener incluso bacterias da\u00f1inas, como las de la piel y la boca. Asociado muy frecuentemente al acto de ser sujetado y besado por adultos. Las \u00faltimas investigaciones han demostrado que los beb\u00e9s nacidos mediante ces\u00e1rea son m\u00e1s propensos a sufrir de alergias, procesos autoinmunes y de trastornos de la microboma intestinal.<\/p>\n La lactancia materna es otra forma maravillosa de ayudar a garantizar un microbioma saludable, porque la leche materna contiene probi\u00f3ticos y compuestos anti-inflamatorios para ayudar a que las bacterias buenas proliferen.<\/p>\n En la pr\u00e1ctica m\u00e9dica es frecuente encontrar un patr\u00f3n com\u00fan para explicar una microbioma alterada: Madres que recibieron antibioticoterapia durante el embarazo, bebes obtenidos o nacidos por ces\u00e1rea, bebes alimentados con f\u00f3rmula y no con leche materna, bebes y ni\u00f1os con otitis (infecciones del o\u00eddo) y otras infecciones infantiles que ameritan tratamiento con antibi\u00f3ticos.<\/p>\n Adem\u00e1s, hay una evidente asociaci\u00f3n entre las alergias o la intolerancia a los productos l\u00e1cteos y el desarrollo de infecciones durante la infancia. Con cada infecci\u00f3n sobreviene otra ronda de antibi\u00f3ticos, los cuales atacan y acaban tambi\u00e9n con las bacterias buenas que viven en nuestro organismo. Este disvalance entre bacterias buenas y malas pueden conducir a la aparici\u00f3n de hongos (levaduras), crecimiento excesivo de Candida (Candidiasis) y\/o sobrecrecimiento bacteriano (SBI).<\/p>\n \u00bfC\u00f3mo influye la microbioma en la autoinmunidad?<\/strong><\/p>\n Podemos pensar en la microbioma intestinal como una especie de selva tropical. Como bien sabemos en una selva tropical, existen muchos tipos de plantas que conviven en un ecosistema simbi\u00f3tico, en el que si el equilibrio se pierde, las plantas buenas comenzaran a morir a la vez que las malas pasan a sustituirlas.<\/p>\n Por si fuera poco, si usted est\u00e1 comiendo una dieta alta en carbohidratos refinados, como el az\u00facar y las bebidas alcoh\u00f3licas, entonces se va a alimentar a las bacterias del sobrecreimiento y a la Candida, haciendo que estos crezcan a\u00fan m\u00e1s, estando fuera de control, y a todo esto lo llamaremos disbiosis. Ciertos medicamentos como antibi\u00f3ticos, medicamentos que bloquean el \u00e1cido, p\u00edldoras anticonceptivas y los esteroides tambi\u00e9n pueden causar cuadros importantes de disbiosis.<\/p>\n A medida que la disbiosis se salga m\u00e1s fuera de control, pudiendo llegar inclusive a causar una supresi\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico, lo que a su vez nos hace m\u00e1s susceptibles a padecer otras infecciones, que van a requerir el consumo de m\u00e1s medicamentos y m\u00e1s antibi\u00f3ticos, estableci\u00e9ndose as\u00ed un c\u00edrculo vicioso.<\/p>\n Con el pasar del tiempo, la presencia de dicha disbiosis en la microbioma intestinal finalmente conducir\u00e1 a un intestino \u201cpermeable\u201d. En un intestino permeable, las part\u00edculas de alimentos, las toxinas y las infecciones se pueden obtener a trav\u00e9s del revestimiento intestinal y del torrente sangu\u00edneo, donde el sistema inmunol\u00f3gico los detecta como invasores o extranjeros \u00a0y va en estado de alerta, como mecanismo de defensa a atacarlos, explicando la aparici\u00f3n de inflamaci\u00f3n.<\/p>\n Una forma principal de inflamaci\u00f3n se produce asociada a part\u00edculas de alimentos, especialmente el gluten y la case\u00edna (prote\u00edna que se encuentra en los productos l\u00e1cteos), donde las toxinas y las infecciones son muy similares a las c\u00e9lulas de nuestro cuerpo por lo que nuestro sistema inmunol\u00f3gico se confunde y termina atacando accidentalmente a nuestros tejidos, conduciendo a la autoinmunidad. Este proceso se llama mimetismo molecular.<\/p>\n Es un ciclo que funciona b\u00e1sicamente as\u00ed: microbioma intestinal alterado o con disbiosis => intestino permeable => alimentos, toxinas e infecciones en el torrente sangu\u00edneo => inmunitario ataca el sistema corporal debido al mimetismo molecular => enfermedad autoinmune.<\/p>\n C\u00f3mo proteger su microbioma y curar un intestino permeable<\/strong><\/p>\n El primer paso para revertir el proceso autoinmune y para sanar un intestino permeable es restaurar su microbioma. El proceso implica la eliminaci\u00f3n de las bacterias malas y el consumo de alimentos inflamatorios, la restauraci\u00f3n de los ingredientes clave para la digesti\u00f3n, la re-inoculaci\u00f3n de bacterias buenas, y la reparaci\u00f3n de la mucosa intestinal.<\/p>\n Si est\u00e1s embarazada o planeas quedar embarazada, es el momento adecuado para empezar a pensar en el microbioma de tu beb\u00e9.<\/p>\n