Normalmente cuando hablamos de depresi\u00f3n nos enfocamos \u00fanicamente en tratar el problema a nivel an\u00edmico y psicol\u00f3gico, pero resulta que no siempre esta es la soluci\u00f3n m\u00e1s adecuada porque la depresi\u00f3n tambi\u00e9n podr\u00eda estar asociada a problemas gastrointestinales.
\nSi en alg\u00fan momento hemos presentado problemas de depresi\u00f3n, o los estamos presentando en este momento, es importante que revisemos muy bien nuestra alimentaci\u00f3n porque podr\u00edamos tener una dieta que este propiciando la proliferaci\u00f3n de la c\u00e1ndida en nuestro organismo, lo cual trae problemas a nuestro tracto intestinal que termina generando problemas an\u00edmicos y del sistema inmune, a continuaci\u00f3n lo explicamos en detalle.<\/p>\n
Sin embargo es importante que sepas que no solo la c\u00e1ndida causa depresi\u00f3n, tambi\u00e9n se ha determinado que la inflamaci\u00f3n puede ser causante de este problema. Puedes ver mas detalles en nuestro art\u00edculo el v\u00ednculo que existe entre la inflamaci\u00f3n y la depresi\u00f3n.<\/strong><\/a><\/p>\n La C\u00e1ndida es un hongo de la familia de las levaduras que se puede alojar en los pliegues de los intestinos cuya temperatura es c\u00e1lida, en las hendiduras o fisuras del tracto digestivo. Una persona que tiene un exceso de C\u00e1ndida en su organismo es decir que sufre de candidiasis, tiende a deprimirse, estar bajo de \u00e1nimo, sentirse cansado y agotado sin capacidad de dormir bien o de descansar realmente pese a haber dormido mucho. B\u00e1sicamente para prevenir que la c\u00e1ndida te lleve a un estado depresivo, debes prevenir que la C\u00e1ndida prolifere en tu organismo, para ello queremos dar algunas recomendaciones que podr\u00e1n optimizar tu salud f\u00edsica, emocional y mental.<\/p>\n Alimentaci\u00f3n saludable<\/strong> Vida libre de antibi\u00f3ticos<\/strong> Tambi\u00e9n existen otras formas de combatir la depresi\u00f3n como hacer una vida social mas activa, compartir tus experiencias con otras personas, escribir en un diario las cosas que no te agradan, lo que te est\u00e1 sucediendo y luego mirarlo en perspectiva.<\/p>\n \n \u00bfQu\u00e9 opinas sobre este tema? \u00bfHas sufrido de depresi\u00f3n sin saber por qu\u00e9? \u00bfHas estado consumiendo muchos alimentos con levadura?<\/strong><\/p>\n Si deseas saber mas sobre la c\u00e1ndida puedes suscribirte a nuestro bolet\u00edn<\/a><\/strong> y recibir gratis nuestro mini curso de cocina vegana para principiantes.<\/strong><\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Normalmente cuando hablamos de depresi\u00f3n nos enfocamos \u00fanicamente en tratar el problema a nivel an\u00edmico y psicol\u00f3gico, pero resulta que no siempre esta es la soluci\u00f3n m\u00e1s adecuada porque la depresi\u00f3n tambi\u00e9n podr\u00eda estar asociada a problemas gastrointestinales. Si en alg\u00fan momento hemos presentado problemas de depresi\u00f3n, o los estamos presentando en este momento, es […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3002,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[1253,1258,1256,1255],"class_list":["post-3000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-candida-y-depresion","tag-candida-y-estado-animico","tag-prevenir-la-candidiasis","tag-problemas-gastrointestinales"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3000"}],"version-history":[{"count":15,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3000\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3206,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3000\/revisions\/3206"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3002"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}La C\u00e1ndida y su efecto en el sistema gastrointestinal<\/h3>\n
\nSin embargo se ha determinado que aunque la levadura en s\u00ed misma es buena porque ayuda a mantener el buen equilibrio y funcionamiento del sistema digestivo y regular ciertas funciones como la absorci\u00f3n del hierro y el mantenimiento del equilibrio del PH de la sangre.
\nEn l\u00edneas generales en organismos con un sistema inmune equilibrado no deber\u00eda ocasionar ning\u00fan da\u00f1o o afecci\u00f3n a la salud. Sin embargo existen factores que pueden incrementar la presencia de la C\u00e1ndida en el tracto intestinal ocasionando una enfermedad conocida como candidiasis; por lo general estos factores de riesgo est\u00e1n asociados al excesivo consumo de azucares, carbohidratos refinados, antibi\u00f3ticos o desbalances hormonales que deprimen el sistema inmune y desequilibran la flora intestinal .
\nLa candidiasis puede tener efectos muy da\u00f1inos en el aparato digestivo que ocasionan dolores de cabeza, sensaci\u00f3n general de cansancio as\u00ed no haya hecho actividades f\u00edsicas extenuantes, depresi\u00f3n, distenci\u00f3n abdominal, flatulencias, reflujos \u00e1cidos, mareos, retenci\u00f3n de l\u00edquidos, entre otros.<\/p>\nRelaci\u00f3n entre la C\u00e1ndida y el estado an\u00edmico<\/h3>\n
\nEsto ocurre porque el aparato intestinal infectado con la c\u00e1ndida es propenso a producir otros hongos y bacterias que le hacen incapaz de absorber bien los nutrientes y vitaminas esenciales, entre ellos la vitamina B6 y la B12, las cuales son indispensables para prevenir los problemas asociados a la salud mental, es as\u00ed como podemos ver frecuentemente que una persona que tiene depresi\u00f3n tambi\u00e9n presenta una deficiencia de estas vitaminas.
\nMuchas de las hormonas que regulan el estado an\u00edmico de las personas se generan en el aparato intestinal, entre ellas la serotonina, la cual sabemos que es la encargada de mantener un buen estado de \u00e1nimo y cuya ausencia puede ser causante de problemas emocionales que conlleven a la depresi\u00f3n y la ansiedad.
\nAl tener problemas de aumento de c\u00e1ndida \u00e9sta va a impedir que el organismo produzca la suficiente cantidad de hormonas necesarias para mantenerte sano mental y emocionalmente, con lo que tendr\u00e1s tendencia a sufrir de bajones de \u00e1nimo repentinos y sin causa aparente.<\/p>\nDepresi\u00f3n y candidiasis, \u00bfC\u00f3mo prevenirlas?<\/h3>\n
\nNormalmente la c\u00e1ndida aumenta en el organismo al ingerir de ciertos alimentos que contienen mucha levadura o bien que el cuerpo los transforma en levadura, tal es el caso de los azucares, las bebidas alcoh\u00f3licas y los carbohidratos, una dieta libre de estos productos o muy baja en ellos ayudar\u00e1 a mejorar nuestra salud intestinal.<\/p>\n
\nSe recomienda evitar el consumo de antibi\u00f3ticos (a menos que sea estrictamente necesario) ya que esto ayudar\u00e1 a tener en buen estado nuestra flora intestinal que es donde habita normalmente la c\u00e1ndida, junto con otras bacterias que regulan el correcto funcionamiento de la digesti\u00f3n, y la ingesta de antibi\u00f3ticos frecuentemente suele matar esas bacterias, ocasionando problemas en el aparato digestivo y en su equilibrio bacteriol\u00f3gico.<\/p>\n