Respirar es dar vida a nuestro organismo y esta es una funci\u00f3n del cuerpo que se hace de forma inconsciente, pero que si nos detenemos un poco y concientizamos sobre ella, para aprender a respirar de modo adecuado, podremos ayudar a nuestro bienestar f\u00edsico, emocional y espiritual.<\/p>\n
El problema por el que debemos \u201caprender a respirar\u201d es porque a medida que crecemos olvidamos la forma natural en la que est\u00e1 hecho nuestro cuerpo para absorber el ox\u00edgeno y el aire de su entorno. Esto no ocurre con los beb\u00e9s. A la mayor\u00eda de los cantantes se les dice que deben aprender a respirar para que puedan manejar mejor el aire durante la interpretaci\u00f3n de sus temas y el ejemplo que siempre les ponen es el de los beb\u00e9s.<\/p>\n
Cuando observamos la forma en que respira un beb\u00e9, podemos notar una respiraci\u00f3n tranquila, en la que el est\u00f3mago se llena de aire y se infla y tambi\u00e9n el pecho se levanta cuando inhala, sus piernas se abren un poco y luego el cuerpo se relaja completamente al exhalar y expulsar el aire. Esta es la forma natural de respirar, la forma en la que est\u00e1 programado nuestro cuerpo para absorber mejor el aire.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n tranquila del beb\u00e9 ocurre b\u00e1sicamente porque \u00e9l no tiene preocupaciones y vive libre, por eso mismo su respiraci\u00f3n tambi\u00e9n es libre. Un beb\u00e9 no busca ni espera recibir la aprobaci\u00f3n de nadie: llora si tiene hambre o si quiere que lo acaricien, se r\u00ede cuando le hacen gestos o cuando algo le agrada y no tiene que aparentar emociones.<\/p>\n
Lo mismo ocurre con los ni\u00f1os, los peque\u00f1os, por su inocencia, no saben de mentiras y no saben fingir, sin embargo ya comienzan a notar ciertas cosas en su entorno por las que reciben aprobaci\u00f3n y otras por las que reciben reproches, entonces, obviamente comienzan a buscar la aprobaci\u00f3n, con lo cual, al preocuparse por recibirla, comienza a cambiar su ritmo de respiraci\u00f3n.<\/p>\n
Ya de grandes, los adultos solemos tener muchas ocupaciones y preocupaciones, lo que hace que la respiraci\u00f3n, inconscientemente, se vuelva mucho m\u00e1s corta, peque\u00f1as inspiraciones que generan cierto grado de sofocaci\u00f3n en el cuerpo y que conducen, necesariamente, a una sensaci\u00f3n de tristeza y sufrimiento porque no hay un adecuado flujo de ox\u00edgeno en el cuerpo, ni de energ\u00eda vital.<\/p>\n
No respirar bien nos desconecta de nuestro entorno y nos impide recibir toda la energ\u00eda vital que hay en el ambiente, conduciendo a estados de ansiedad, angustia y depresi\u00f3n. Perdemos la oportunidad de ser libres y disfrutar de la alegr\u00eda del momento presente y nos encerramos en las preocupaciones por el pasado y por el futuro, no disfrutamos de la conexi\u00f3n real con nuestro entorno.<\/p>\n
Desafortunadamente, al olvidar que hemos sido beb\u00e9s, y dejarnos envolver por las preocupaciones del mundo y del entorno, perdemos la tranquilidad de actuar libremente, expresar libremente nuestras emociones y nuestros sentimientos, y buscamos siempre la aprobaci\u00f3n del otro para ser feliz.<\/p>\n
Lo bueno de todo esto es que si se puede aprender a respirar de nuevo como un beb\u00e9, y no se trata de volver a nacer, se trata de tomar consciencia de esta funci\u00f3n corporal y controlarla seg\u00fan nuestras necesidades. Por ejemplo los que practicamos la meditaci\u00f3n para alcanzar la autosanaci\u00f3n<\/strong><\/a>, buscaremos siempre la relajaci\u00f3n a trav\u00e9s de una respiraci\u00f3n concienzuda en la que podamos absorber, lentamente, toda la energ\u00eda vital que nos rodea y dejemos salir las tensiones y las preocupaciones.<\/p>\n No es algo dif\u00edcil el aprender a respirar bien, porque es la forma natural de respirar que se perdi\u00f3 en el tiempo porque las preocupaciones la opacaron, por eso hablamos de que es un arte respirar conscientemente, porque estamos recuperando un medio natural que tenemos que nos permite poner nuestras energ\u00edas en conexi\u00f3n directa con nuestro entorno.<\/p>\n En la medida en que tomamos consciencia de nuestra respiraci\u00f3n y aprendemos a controlarla, nos vamos acercando a funciones de nuestro cuerpo que antes eran desconocidas para nosotros porque no las concientizamos, por eso es que las t\u00e9cnicas de meditaci\u00f3n comienzan por la respiraci\u00f3n. De ese modo le permiten\u00a0 a la persona abrirse m\u00e1s a su entorno y a su interior, conectando con su energ\u00eda vital, con el alma misma y la energ\u00eda creadora.<\/p>\n No es casualidad que en muchos textos sagrados la palabra respirar signifique tambi\u00e9n alma o aliento sagrado de vida. Por eso es que al hacernos conscientes de la forma en que respiramos podemos conectar mejor con nosotros mismos y con nuestro entorno, relajarnos y hacernos parte de un todo donde confluyen de manera arm\u00f3nica todos los seres vivos.<\/p>\n Adem\u00e1s de eso obtendremos grandes beneficios, como un mejor estado de \u00e1nimo, nuestra vitalidad y salud mejorar\u00e1n notablemente, y esto redundar\u00e1 en que mejore tambi\u00e9n nuestra vida social, ya que m\u00e1s personas querr\u00e1n acercarse a nosotros por la buena energ\u00eda que transmitimos.<\/p>\nEl arte de la respiraci\u00f3n consciente<\/strong><\/h3>\n