{"id":533,"date":"2015-04-06T23:30:58","date_gmt":"2015-04-06T23:30:58","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=533"},"modified":"2015-04-08T21:43:44","modified_gmt":"2015-04-08T21:43:44","slug":"5-beneficios-del-yoga-para-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2015\/04\/06\/5-beneficios-del-yoga-para-embarazadas\/","title":{"rendered":"5 beneficios del yoga para embarazadas"},"content":{"rendered":"

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El embarazo es la etapa m\u00e1s importante en la vida de una mujer y como tal requiere el m\u00e1ximo cuidado y la mejor preparaci\u00f3n posible, una de las mejores alternativas para afrontar esta etapa es el yoga ya que ofrece m\u00faltiples beneficios para la futura madre los cuales describiremos a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

1.-Mejora el estado de \u00e1nimo<\/strong>, tener un buen estado de \u00e1nimo es fundamental para afrontar un embarazo exitoso, el yoga ayuda a tener autocontrol y a relajarnos, lo cual nos permite superar las preocupaciones y el estr\u00e9s (lo cual influye de forma directa en nuestro estado de \u00e1nimo).<\/p>\n

2.-Aumenta la resistencia al dolor<\/strong>, uno de los principales temores de las mujeres embarazadas son los diferentes dolores que pueden experimentar (sobre todo al momento del parto), el yoga ayuda a que la futura madre controle su cuerpo y aprenda a relajarse para de esta manera pueda afrontar esta etapa de la mejor manera posible.<\/p>\n

3.-Ayuda al autocontrol<\/strong>, al practicar yoga la mujer embarazada desarrolla confianza, aprende a escucharse a s\u00ed misma y a los ritmos naturales de su propio cuerpo, testo ayuda de que la mujer sea realmente \u00abconsciente\u00bb de su embarazo, todo esto es muy beneficioso en un momento de particular inestabilidad emocional como puede ser el embarazo, al conocer su propio cuerpo y aprender a controlarlo en determinadas situaciones la futura madre puede tener una mayor seguridad y una gestaci\u00f3n-parto m\u00e1s saludable.<\/p>\n

4.-Fortaleza muscular<\/strong>, el yoga ayuda a tener un mejor estado f\u00edsico y fortaleza muscular lo cual es muy \u00fatil para tener un alumbramiento menos traum\u00e1tico (la fortaleza muscular es muy \u00fatil sobre todo al momento del parto), otro punto que debemos tomar en cuenta es que el yoga es un ejercicio que no representa ning\u00fan tipo de riesgo para las mujeres embarazadas (a diferencia de otras disciplinas).<\/p>\n

5.-Ayuda a lidiar con los cambios hormonales<\/strong>, durante el embarazo se producen muchos cambios hormonales los cuales pueden generar s\u00edntomas desagradables en la mujer (dolores de cabeza, n\u00e1uses, etc.) el yoga ayuda a restaurar el equilibrio hormonal lo cual ayuda a contrarrestar sus diferentes efectos negativos.<\/p>\n

Si deseas saber m\u00e1s sobre nuestras clases de yoga pre natal puedes contactarte con nosotros<\/strong><\/a> o escribir tu consulta en la parte de abajo (secci\u00f3n comentarios).<\/p>\n

Imagen de Blue Bamboo Yoga v\u00eda Flickr.com bajo licencia creative commons<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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