{"id":807,"date":"2015-04-21T23:44:50","date_gmt":"2015-04-21T23:44:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=807"},"modified":"2016-03-05T19:36:53","modified_gmt":"2016-03-05T19:36:53","slug":"7-beneficios-de-la-meditacion","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2015\/04\/21\/7-beneficios-de-la-meditacion\/","title":{"rendered":"7 beneficios de la meditaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

La meditaci\u00f3n se ha vuelto una parte muy importante en el d\u00eda a d\u00eda de las personas que desean mejorar su calidad de vida, definir lo que es la meditaci\u00f3n en pocas palabras puede ser complicado ya que se trata de un concepto muy abstracto que cada persona vive de manera particular, para algunos puede tener connotaciones religiosas o espirituales, mientras que para otros es un m\u00e9todo intelectual para acallar el bullicio interno y conseguir estados m\u00e1s creativos o emocionalmente positivos, meditar nos ofrece muchos beneficios entre los m\u00e1s destacados se encuentran los siguientes:<\/p>\n

    \n
  1. Enfoque y concentraci\u00f3n<\/strong>,\u00a0uno de los principales beneficios de la meditaci\u00f3n es la capacidad de mejorar nuestra concentraci\u00f3n y enfoque, al silenciar nuestra \u00abvoz interior\u00bb podemos tener m\u00e1s control sobre nuestros pensamientos y emociones lo cual ayuda a evitar distraernos cuando estamos ejecutando una determinada tarea (si estamos enfocados cada tarea la haremos en un menor tiempo y con mayor nivel de calidad), la capacidad de enfocarnos nos ayuda en diferentes aspectos de nuestra vida como trabajo, relaciones de pareja, estudios, etc.<\/li>\n
  2. Anti depresivo<\/strong>, meditar reduce el estr\u00e9s y nos libera de las diferentes tensiones del d\u00eda a d\u00eda y de la rutina, las personas que meditan tienden a ser m\u00e1s felices y enfrentar mejor sus problemas.<\/li>\n
  3. Regulaci\u00f3n de la presi\u00f3n sangu\u00ednea<\/strong>, existe una relaci\u00f3n directa entre la disminuci\u00f3n de pensamientos (actividad mental) y la presi\u00f3n sangu\u00ednea, al controlar nuestros pensamientos podemos bajar nuestro ritmo card\u00edaco lo cual es muy \u00fatil en personas que sufren de hipertensi\u00f3n.<\/li>\n
  4. Control de emociones<\/strong>, la pr\u00e1ctica constante de la meditaci\u00f3n hace que controlemos mejor nuestras emociones, una persona que logra controlar sus emociones puede tomar mejores decisiones adem\u00e1s de tener una vida m\u00e1s plena y gratificante.<\/li>\n
  5. Productividad<\/strong>, este beneficio es consecuencia del enfoque y concentraci\u00f3n desarrollado en cada sesi\u00f3n de meditaci\u00f3n, al enfocarnos en lo que deseamos nuestra productividad mejora lo cual significa que tendremos mayor tiempo libre con nuestra familia<\/li>\n
  6. Creatividad<\/strong>, limpiar nuestra mente de pensamientos negativos y distracciones hace que la mente sea m\u00e1s creativa y pueda generar mejores ideas.<\/li>\n
  7. Salud<\/strong>, meditar refuerza el sistema inmunol\u00f3gico adem\u00e1s de aumentar los mecanismos internos del cuerpo de autocuraci\u00f3n.<\/li>\n<\/ol>\n

    Si deseas saber m\u00e1s sobre nuestras clases de meditaci\u00f3n puedes contactarte con nosotros<\/strong><\/a>\u00a0o escribir tu consulta en la parte de abajo (secci\u00f3n comentarios).<\/p>\n

    Imagen de rraaccvv v\u00eda Flickr.com bajo licencia creative commons.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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