Los frutos secos poseen una serie de propiedades especiales que influyen de forma positiva en nuestra piel, a continuaci\u00f3n conoceremos 7 frutos secos que nos ayudar\u00e1n a tener una piel m\u00e1s joven y saludable:<\/p>\n
1.-D\u00e1tiles<\/strong>, es un poderoso alimento que contiene provitamina A, vitamina E, policosanoles, fitoesteroides y \u00e1cido urs\u00f3lico, todas estas sustancias poseen propiedades antienvejecimiento y act\u00faan como una barrera que protege nuestra piel del sol y del medio ambiente.<\/p>\n 2.-Almendras<\/strong>, son una rica fuente de vitamina E que es un poderoso antioxidante que combate el envejecimiento de la piel adem\u00e1s de disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades del coraz\u00f3n.<\/p>\n 3.-Uvas pasas<\/strong>, tienen un menor n\u00famero de calor\u00edas en comparaci\u00f3n con otros frutos secos (sin embargo cuentan con una mayor proporci\u00f3n de hidratos de carbono) las uvas pasas son una buena fuente de antioxidantes, gracias a su alto contenido en bioflavonoides \u00a0protegen las c\u00e9lulas y ayudan a prolongar su juventud de las mismas.<\/p>\n 4.-Avellanas<\/strong>, estos frutos son una fuente natural de vitamina E que protege la piel de las acciones de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro de la piel, la ventaja de las avellanas es que pueden ser combinadas en varios platos o comidas como: salsas, ensaladas, frutas, cereales o yogures.<\/p>\n 5.-Man\u00ed<\/strong>, contiene antioxidantes en altas concentraciones (estos antioxidantes se vuelven m\u00e1s activos cuando se hierve el man\u00ed) hay un aumento de 2 veces en biochanina-A y aumento de 4 veces en el contenido de geniste\u00edna (\u00e9stos antioxidantes reducen el da\u00f1o causado por los radicales libres en el cuerpo).<\/p>\n 6.-Ciruelas pasas<\/strong>, tienen un alto contenido de vitamina E y betacaroteno adem\u00e1s de aportar diversos antioxidantes los cuales son efectivos para combatir los radicales libres (que son una de las principales causas del envejecimiento). Este tipo de pasas es un alimento bastante pr\u00e1ctico para comer fuera de casa.<\/p>\n 7.-Nueces<\/strong>, contienen gran cantidad de vitamina E, vitamina B y Zinc los cuales contienen propiedades que defienden al organismo de los radicales libres evitando los eccemas y la piel seca.<\/p>\n Si deseas saber m\u00e1s sobre alimentaci\u00f3n saludable puedes suscribirte a nuestro<\/strong><\/a> bolet\u00edn y acceder de forma gratuita al mini curso de 3 videos \u00a0Introducci\u00f3n a la cocina vegana para principiantes<\/strong><\/a>.<\/p>\n Imagen de Sergio Morchon v\u00eda Flicr.com bajo licencia creative commons.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Los frutos secos poseen una serie de propiedades especiales que influyen de forma positiva en nuestra piel, a continuaci\u00f3n conoceremos 7 frutos secos que nos ayudar\u00e1n a tener una piel m\u00e1s joven y saludable: 1.-D\u00e1tiles, es un poderoso alimento que contiene provitamina A, vitamina E, policosanoles, fitoesteroides y \u00e1cido urs\u00f3lico, todas estas sustancias poseen propiedades […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":882,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[7],"tags":[303,299,305,300,307,302,306,304,301],"class_list":["post-875","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutricion","tag-alimentacion-piel","tag-antioxidantes","tag-fruto-seco","tag-frutos-secos","tag-frutos-secos-antioxidantes","tag-piel-joven","tag-propiedades-frutos-secos","tag-radicales-libres","tag-rejuvener-piel"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=875"}],"version-history":[{"count":7,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":883,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/875\/revisions\/883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/882"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=875"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=875"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=875"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}