{"id":940,"date":"2015-05-18T23:03:42","date_gmt":"2015-05-18T23:03:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/?p=940"},"modified":"2015-05-18T23:18:46","modified_gmt":"2015-05-18T23:18:46","slug":"estudio-de-harvard-el-yoga-kundalini-reduce-el-estres-mejora-el-sistema-inmunologico-y-modifica-los-genes","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.arboldelavida.com.pe\/blog\/2015\/05\/18\/estudio-de-harvard-el-yoga-kundalini-reduce-el-estres-mejora-el-sistema-inmunologico-y-modifica-los-genes\/","title":{"rendered":"Estudio de Harvard: El yoga kundalini reduce el estr\u00e9s, mejora el sistema inmunol\u00f3gico y modifica los genes"},"content":{"rendered":"

Mucho se ha hablado sobre los beneficios del yoga<\/strong><\/a>\u00a0sobre la mente y el cuerpo, en esta ocasi\u00f3n \u00a0hablaremos espec\u00edficamente del yoga kundalini y sus beneficios para reducir el estr\u00e9s, mejorar la respuesta inmune y su influencia positiva en los genes.<\/p>\n

John Denninger, psiquiatra de la Escuela de Medicina de Harvard, est\u00e1 liderando un estudio de 5 a\u00f1os sobre c\u00f3mo las antiguas pr\u00e1cticas afectan a los genes y la actividad cerebral en personas que sufren de estr\u00e9s a nivel cr\u00f3nico. Su \u00faltimo trabajo se desprende de un estudio que \u00e9l y otros profesionales publicaron a principios del 2013 en donde se \u00a0muestra c\u00f3mo las denominadas t\u00e9cnicas mente-cuerpo del yoga kundalini pueden \u00abencender y apagar\u00bb algunos genes relacionados con el estr\u00e9s y la funci\u00f3n inmune.<\/p>\n

Mientras cientos de estudios se han realizado sobre los beneficios mentales del yoga y la meditaci\u00f3n (utilizando herramientas contundentes como cuestionarios as\u00ed como la frecuencia card\u00edaca y el monitoreo de la presi\u00f3n arterial) s\u00f3lo recientemente los cient\u00edficos han utilizado tecnolog\u00eda de \u00abneuro-imagen\u00bb y \u00a0tecnolog\u00eda \u00abgen\u00f3mica\u00bb con los cuales John Denninger midi\u00f3 los cambios fisiol\u00f3gicos en mayor detalle de los pacientes.<\/p>\n

Efecto biol\u00f3gico real<\/h3>\n

\u00abHay un efecto biol\u00f3gico real\u00bb, dijo Denninger, director de investigaci\u00f3n en el Instituto Benson-Henry de Medicina Mente Cuerpo del Hospital General de Massachusetts (uno de los hospitales de ense\u00f1anza de la Escuela de Medicina de Harvard) \u00abEl tipo de cosas que suceden cuando meditan tienen efectos en todo el cuerpo, no s\u00f3lo en el cerebro.\u00bb<\/p>\n

El estudio financiado por el gobierno estadounidense puede persuadir a m\u00e1s m\u00e9dicos para tratar una ruta alternativa para hacer frente a la fuente de una gran variedad de dolencias modernas. Condiciones inducidas por el estr\u00e9s pueden incluir todo, desde la hipertensi\u00f3n y la infertilidad a la depresi\u00f3n e incluso el proceso de envejecimiento. Ellos representan el 60 y el 90 por ciento de las visitas al m\u00e9dico en los EE.UU., seg\u00fan el Instituto Benson-Henry.<\/p>\n

Como psiquiatra especializado en depresi\u00f3n, Denninger dijo que se sinti\u00f3 atra\u00eddo por la medicina mente-cuerpo, iniciada a finales de 1960 por el profesor de Harvard Herbert Benson, como una posible manera de prevenir la aparici\u00f3n de la depresi\u00f3n a trav\u00e9s de la reducci\u00f3n del estr\u00e9s. Mientras que el tratamiento con medicamentos sigue siendo esencial, ve el yoga y la meditaci\u00f3n como adiciones \u00fatiles a su arsenal m\u00e9dico.<\/p>\n

Yoga kundalini<\/a><\/h3>\n

Su estudio actual (que cuenta en 2015 con cerca de $ 3.3 millones en fondos de los Institutos Nacionales de Salud) rastrea 210 sujetos sanos con altos niveles de estr\u00e9s cr\u00f3nico reportado durante seis meses. Estos sujetos se dividen en tres grupos:<\/p>\n

Un grupo de 70 participantes realizan una forma de yoga conocida como Kundalini<\/strong><\/a>, otro grupo de \u00a070 participantes medit\u00f3 y el resto escucharon audiolibros de autoayuda (todo por 20 minutos al d\u00eda en su casa). Kundalini es una forma de yoga que incorpora la meditaci\u00f3n, ejercicios de respiraci\u00f3n y el canto de mantras, adem\u00e1s de posturas. Denninger dijo que fue elegido para el estudio debido a su fuerte componente de la meditaci\u00f3n.<\/p>\n

Los participantes entran en el laboratorio para la instrucci\u00f3n por semana durante dos meses, seguida de tres sesiones en las que responden los cuestionarios, dar muestras de sangre utilizados para el an\u00e1lisis gen\u00f3mico y someterse a pruebas de neuroimagen.<\/p>\n

Influencia en los genes<\/a><\/h3>\n

A diferencia de estudios anteriores, \u00e9ste es el primero en centrarse en los participantes con altos niveles de estr\u00e9s. El estudio publicado en mayo en la revista m\u00e9dica PloS One mostr\u00f3 que una sesi\u00f3n de la pr\u00e1ctica de relajaci\u00f3n-respuesta fue suficiente para mejorar la expresi\u00f3n de genes implicados en el metabolismo energ\u00e9tico y la secreci\u00f3n de insulina y reducir la expresi\u00f3n de genes relacionados con la respuesta inflamatoria y el estr\u00e9s. Hubo un efecto incluso entre los novatos que nunca hab\u00edan practicado antes.<\/p>\n

Puedes ver el art\u00edculo original en www.Bloomberg.com<\/strong><\/a><\/p>\n

Si desea saber m\u00e1s sobre nuestras clases de yoga kundalini puedes contactarte con nosotros<\/strong><\/a> o escribir tu consulta en la parte de abajo (secci\u00f3n comentarios).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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