¿Qué es el Ashtanga Yoga?

Como vimos en nuestro artículo anterior titulado ¿Cuántos tipos de yoga existen? 7 modalidades de yoga más conocidas el Yoha Ashtanga hace énfasis en el vinyasa, un movimiento sincronizado con la respiración, mediante un método progresivo de series de posturas unidas por el trabajo respiratorio, pranayama. El Yoga Ashtanga produce calor interno y abundante sudoración (por lo que es una de las técnicas de yoga más intensas).

El Ashtanga yoga también es conocido como es el «yoga de las ocho partes» o «yoga de los ocho miembros» los cuales están conformados por:
1.-Iama (prohibiciones)
2.-Niiama (preceptos)
3.-Asana (postura)
4.-Pranaiama (control de la respiración)
5.-Pratiajara (comer poco y control de los sentidos)
6.-Dharana (sostenimiento) que implica la concentración de la mente en un pensamiento.
7.-Dhiana (meditación)
8.-Samadhi (completa absorción)

Cada postura de Ashtanga Yoga está meticulosamente diseñada con un número determinado de movimientos y de respiraciones de manera que un alumno avanzado enlazará las posturas siguiendo fielmente el ritmo de respiraciones y movimientos, la secuencia de posturas a utilizar siempre será siempre la misma sin embargo el alumno irá añadiendo nuevas posturas a medida que su práctica y destreza progresen.

Horarios

Lunes y Miércoles a las 8:15 am

Precios

1 clase: 30 soles, 4 clases al mes: 100 soles (una vez por semana) y 8 clases al mes: 170 soles (dos veces por semana)

Para más información sobre nuestras clases de Ashtanga yoga puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).

Imagen de graham vía Flickr.com bajo licencia creative commons.