Muchas personas sienten en algún momento la ansiedad y el estrés, también hay muchos los sienten más de una vez, hasta que pierden la cuenta de las veces que les sucede. La ansiedad por encontrar un buen trabajo, presentar en un examen crucial, saber cómo será un hijo al estar embarazada, de muchas formas se experimentamos todos estos sentimientos. El estrés puede ser positivo o negativo es como se toma o por cuanto tiempo lo que afecta al organismo.
Cuando el estrés se hace constante puede entorpecer nuestra vida, lo cual hace que se convierta en un problema o un estrés negativo. Este estrés es el culpable de la ansiedad, porque hace que la persona este inquieta excesivamente, o por el contrario tiene temor de realizar algo por miedo a lo desconocido. Es allí donde el yoga te puede servir para mejorar tu vida.
El yoga solamente no puede ser calificado como un tratamiento único para estos problemas, estos ejercicios deberían ser complementarios a un tratamiento médico adecuado. Al momento de ir a una consulta médica, el doctor lo orientará sobre el tipo de estrés o ansiedad que posea este puede ser un estrés postraumático o una ansiedad generalizada por dar unos ejemplos.
Pero ¿Cómo saber si se sufre de ansiedad o estrés?
Primero hay que contestar ciertas preguntas:
¿Experimenta ocasionalmente estado de pánico, es impaciente o atemorizado?, ¿Sufre estados de descontrol?, ¿Tiene pensamientos o sueños con experiencias traumáticas?, ¿Sufre de pesadillas frecuentes?, ¿Tiene problemas para dormir?, ¿Sufre de palpitaciones frecuentemente?
Si se contesta estas preguntas y ve que sufre de alguna situación de estas, se preguntará.
¿Cómo el yoga me ayudaría a superar esta ansiedad o estrés?
Cuando se practica con regularidad el yoga, los ejercicios pueden mantenerlo calmado y relajado durante su vida cotidiana, puede darte resistencia para enfrentar cualquier situación que se presente, sin que se pierda el control. El yoga incluye una serie de asanas (posturas del cuerpo), Técnicas de respiración llamadas prayamas, ejercicios de meditación, lo cual ayudara a recuperarse de sus problemas de ansiedad o estrés y así poder llevar una vida más positiva y con energía.
Si deseas saber más sobre nuestros programas yoga o información acerca de este tratamiento en el Árbol de la Vida puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).
Imagen de Sergiu Alistar vía Flickr.com bajo licencia creative commons
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