Hay muchas preguntas sobre los beneficios del yoga y cuáles son los resultados en nuestro cuerpo de esta diciplina, ya hablamos una parte en el tema anterior de este blog ¿Quieres adelgazar? Mira como el yoga te puede ayudar, pero para saber más aquí te damos algunas asanas que te ayudaran a ejercitar esas partes del cuerpo que necesitas tonificar:
- Postura de la Luna Creciente (Anjaneyasana)
Esta es una postura donde se flexiona o extiende hacia atrás el cuerpo, en ella se ejercita las caderas, el pecho, la columna, tonifica los muslos y glúteos entre otras partes del cuerpo, debido a que involucra a los principales músculos del cuerpo, esta posición es maravillosa para estirar y tonificar todo tu cuerpo.
- Postura del Saludo al Sol (Surya Namaskar)
Esta es una postura donde se ejercita casi todos los músculos del cuerpo, debido a que como es una secuencia de posturas se estiran y contraen los músculos abdominales cuando se dobla hacia adelante y hacia atrás. También esta postura ayuda 
en la digestión de alimentos ayudando así nuestra salud, así como también libera la tensión, quita la depresión y la ansiedad que son algunos de los culpables de comer a destiempo o de mayor cantidad.
- Postura del Árbol (Vrksasana)
En esta posición se busca el equilibrio del cuerpo cuando estamos sobre una pierna, gracias a que en esta postura se necesita equilibrio sobre una pierna y la otra esta doblada hacia el cuerpo se tonifica y fortalece los músculos de estas; y debido a que se tiene que mantener el equilibrio se fortaleces los músculos del torso y se fortifican los oblicuos.
- Postura del Barco (Navasana)
En esta postura se ejercitan los músculos abdominales, espalda baja y los de piernas, debido a que en esta posición se debe mantener el equilibrio del cuerpo cuando uno está sentado en forma de balancín o barco, colocando las manos extendidas y los pies de igual manera.
- Postura de la Tabla (Chaturanga Dandasana)
Esta postura es muy semejante a las flexiones, por esto se fortalecen las muñecas, brazos, espalda y tonifica el abdomen, lo cual ayuda a la reducción de grasa en esa zona.
- Postura de la Cobra (Bhujangasana)
Es una postura para principiantes, pero es indicada para bajar de peso, debido a que aumenta la flexibilidad y estira los músculos abdominales, además de estimular los riñones lo cual hace que desechen mucha de las toxinas del organismo.
Si este artículo te ha gustado o quieres saber más como el yoga te puede ayudar a adelgazar, desintoxicarte o quieres practicar esta disciplina, puedes dejar tu comentario o contacta con nosotros y te responderemos lo más pronto posible.
Imagen de Steven Sim, Anjaneyasana, Mad Matt vía Flickr.com bajo licencia creative commons
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