Se dice que la depresión es una enfermedad que afecta a una de cada diez personas, es un trastorno del estado de ánimo, que puede ser temporal o permanente, se caracteriza por estar presente la tristeza, falta de sueño, falta de concentración, estar inapetente, lo cual puede causar una incapacitación parcial o total de la persona, el origen se debe a muchos factores entre los cuales se pueden mencionar el estrés, mala alimentación, muerte de un familiar, separación, entre otros. Debido a todo esto este estado emocional es una de las principales causas de muerte a nivel mundial.
Para sobrellevar o curar este estado depresivo en muchos lugares se dan consejos como 
hacer nuevos hábitos de vida, evita la soledad, establece objetivos a corto plazo y los más importantes hacer ejercicio físico y la meditación. Estos dos últimos consejos te ayudan a estar relajado y despejado de la causa que te trae el dolor.
Las Clases de Yoga pueden ser muy eficientes en el tratamiento de las causas y síntomas de la depresión, debido a que el Yoga te da las herramientas para otra vez tener el control de tu vida, tener un sentido mejor de sensatez, te ayuda a mantener una buena respiración, presión arterial, es decir una vida más sana.
El Dr. P. Murali Doraiswamy, profesor de psiquiatría y medicina en la Duke University Medical Center dice en su estudio que “La mayoría de las personas ya saben que el yoga produce una especie de efecto calmante. Individually, people feel better after doing the physical exercise,” says lead study author Dr. P. Murali Doraiswamy, a professor of psychiatry and medicine at Duke University Medical Center. Individualmente, las personas se sienten mejor después de hacer ejercicio físico”. En sus estudios ellos encontraron que la práctica del yoga trae efectos positivos a la mente y el cuerpo, lo cual haría que sus efectos sean muy similares a los antidepresivos o la psicoterapia. El Yoga puede intervenir en los neurotransmisores del cerebro, los cuales al ser alterados de manera correcta pueden hacer que la persona se sienta mejor al liberar la serotonina, la cual está relacionada con la dopamina y la noradrenalina, estas a su vez se relacionan con la angustia, ansiedad y el miedo, las cuales son unos de los causantes de la depresión.
Es por ello que es recomendado el yoga para las personas que sufren depresión, porque con él se puede encontrar una alternativa terapéutica, capaz de llenarle de vida y energía, encontrar motivación para luchar en contra esa situación que los lleva a la decadencia, al igual que salir de ese estado de autodestrucción que no trae nada de beneficio para usted.
Si deseas saber más sobre nuestros Yoga o más información acerca de este tratamiento en el Árbol de la Vida puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).
Imagen de Eric Lon y Rigaaa1 vía Flickr.com bajo licencia se creative commons
Leave A Response