Se escucha irónico pero cuando ocurre esto el beber mucha agua, de 1 a 2 litros diarios te ayudarán a no retener líquido, además si se comienzan dietas para limpiar el organismo como los détox, te ayudará a perder más.
La hidropesía o retención de líquido no es nada mas y nada menos la acumulación de líquidos en los tejidos, esto afecta mayormente a las mujeres, esta no constituye una enfermedad pero puede ser el resultado de una. Es por ello que es importante conocer la causa de este problema para poder ser tratado correctamente.
La retención de líquidos se debe a la diferencia en las fuerzas del agua en el organismo, lo cual hace que en ciertas partes de este se quede acumulada y no fluya correctamente. Nuestro cuerpo posee gran cantidad de sistemas los cuales producen hormonas que regulan los líquidos en este. Es por ello que si uno bebé mucha agua esta es eliminada por la orina o por la piel, como sudor.
El problema ocurre cuando por algún problema en el organismo, este se altera dañando la forma natural del flujo de líquidos en el cuerpo, lo cual hace que el agua se acumule en ciertos tejidos aumentándolos de tamaño (hinchazón). A esto llamamos hidropesía o retención de líquidos y es así como lo notamos.
La retención de líquido tiene muchas causas pero se puede agrupar por dos factores:
- Factores del organismo: esta se basa en las enfermedades que puede presentar el individuo, esta puede ser problemas circulatorios, en los riñones, corazón, entre otros.
- Factores externos o por rutinas: esto se debe a los diferentes cambios climáticos, si tu vida es sedentaria, si tienes mucho estrés o si se están tomando medicamentos que causan estos problemas.
Durante el embarazo se puede experimentar la retención de líquidos, esto ocurre muy a menudo y se presentan al tercer trimestre, esto se debe a las os diferentes cambios hormonales que sufren las mujeres en esta etapa. Normalmente se presenta en los pies y los tobillos, pero si se producen en más lugares es necesario informarle al médico.
Tratamientos
- Realiza ejercicios: el mantener movimientos que ejerciten tus piernas te ayudará a reducir la retención de líquidos. Si se trabaja mucho sentado es preferible que se levante por lo menos cada hora para ayudar a la circulación, si no se puede mueve los dedos para ejercitar los músculos que harán que se reduzca la cantidad de líquidos en esos lugares.
- Haz natación: el hacer este ejercicio uno mueve todos los músculos del cuerpo haciendo que se mejore la circulación del organismo.
- No utilices ropa ajustada: Si se colocan prendas de vestir muy ajustada se impide la correcta circulación, logrando así que la retención de líquidos se mantenga.
- Beber más agua: si se logra beber de 1 a 2 litros diarios el cuerpo busca eliminar toda el agua de exceso.
- Come más frutas y verduras: estas contienen potasio que ayudan al correcto mantenimiento de los líquidos del organismo.
- Come menos sodio: el consumo de sales puede empeorar la retención de líquidos, es por ello que se debe dejar de comer alimentos con este condimento.
- Hacerte drenaje linfático: los masajes a los puntos linfáticos ayudan a eliminar el agua contenida en los tejidos haciendo se deshinche esa zona del cuerpo afectada
- Toma infusiones: si se usa los productos para desintoxicar el cuerpo eliminas todas esas toxinas y líquidos que están afectando tu cuerpo.
Si deseas saber más como en el árbol de la vida te podemos ayudar contra este problema o más sobre las terapias puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).
Imagen de Juliane Orekan vía Flickr.com bajo licencia se creative commons.
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