El verano es una estación más deseada para muchos porque durante este tiempo se busca ir a la playa o al campo, debido a que en ella se mantiene un tiempo cálido y lleno de sol. Pero como estamos al aire libre y recibiendo los rayos UV, dañamos nuestra piel, donde las arrugas el envejecimiento, las manchas, la resequedad, son algunos de los problemas que presentaremos después de pasar esta estación. Estos son los problemas mínimos que debemos prevenir, pero existe una enfermedad que nos puede atacar por el exceso de sol, el cual se llama cáncer, este hoy en día a tomado mucha fama debido a la gran proliferación de casos de cáncer de piel por la exposición a los rayos UV.
Para prevenir estos problemas es necesario utilizar bloqueadores solare, los cuales impedirán que los rayos UV afecten de manera total a nuestra piel, pero no solo sus beneficios harán que tu piel contrarreste los efectos causados por el sol. Existen alimentos que gracias a sus propiedades benefician la hidratación y nutrición del mismo, logrando así una buena salud que nos ayuda a protegernos de todos los problemas que obtendremos en este verano.
Es por todo esto que te recomendamos mantener en tu dieta estos alimento que te ayudaran a mejorar tu salud y las barreras que tendrás para impedir la proliferación de enfermedades de la piel, estos alimentos son:
- El agua: este es un importante elemento para nosotros, debido a que nuestro cuerpo está formado mayormente de este preciado líquido, y mientras consumamos 2 litros de agua mineral al día como mínimo. Lograremos una correcta hidratación de la piel.
- Vitamina A: esta vitamina se encarga de la formación y mantenimientos de las células epiteliales, además de la protección y regulación de la piel, estas frutas son las uvas, fresas, naranja, manga la cual contiene mucha vitamina A
- Vitamina E: esta vitamina es la encargada de cuidar el tejido corporal, humectándola y ayudándola a prevenir el acné, los alimentos que lo contienen esta vitamina son las espinacas, los frutos secos y la acelga.
- Vitamina C: Esta vitamina es muy importante porque nos ayuda a cicatrizar, humectar y aclarar las manchas de la piel y está presente en los cítricos como la naranja, el limón, la mandarina y la piña. También ayuda a evitar el cáncer de piel.
- Polifenoles: esta sustancia se encuentran en las uvas, las verduras, frutas, té, aceite de oliva o el vino, ayuda como un antioxidante que ayuda a cuidar la piel, frenando la aparición de las arrugas.
- Licopeno: es una sustancia que se encuentra en las verduras o frutas de color rojo como el tomate, zanahoria, sandías, fresas entre otras, pero también están presentes en alimentos como las cebollas, perejil que no son de color rojo, se ha demostrado que personas que lo consuman tienen menos riesgo de padecer cáncer y como es antioxidante la cual mantiene tu piel sana.
Si deseas saber cómo puedes cuidar tu piel de manera natural o más información acerca del tema puedes comunicarte con nosotros o dejar tu comentario en la sección inferior y responderemos lo más rápido posible.
Imagen de Vladimir Pustovit vía Flickr.com bajo licencia se creative commons
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