Si quieres hacer parte de tu vida el yoga y lograr una estabilidad espiritual queremos contarte 3 tendencias dentro del yoga y sus diferencias. Dependiendo del tipo de yoga que comiences a practicar obtendrás resultados específicos, es por ello que necesitas saber la diferencia de algunas de ellas. Esto te ayudara a decidir cuál es el tipo más ideal para ti.
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga, es un tipo de yoga con asanas (posturas) particulares. Estas posturas tienen el propósito de crear un patrón específico o flujo suave, ésta última variación es conocida como Yoga Flow. Cada postura sostenida por el cuerpo deberá ir combinada con una respiración de tiempo o rítmica, creando así fuerza y energía en el cuerpo. Para esta disciplina es imprescindible manejar una correcta técnica de respiración ésta respiración deberá ser profunda para lograr un efecto muy relajante.
Los beneficios más importantes asociados con el Vinyasa yoga, son la relajación del cuerpo y la mente, reducir niveles de ansiedad por lo tanto también el estrés, mejorar la calidad del sueño, aumentar el autoestima, se han reportado en muchos casos pérdida de peso, incrementa la funcionalidad y salud de órganos y sistemas vitales del cuerpo, como: sistema cardiovascular.
Hatha Yoga
Esta disciplina abarca más allá que los aspectos físicos del yoga como: las asanas o posturas, sino que también hace énfasis en una correcta respiración, meditación y purificación espiritual. Sin embargo, el Hatha Yoga se enseña como una práctica física y generalmente con la finalidad de un acercamiento básico y la práctica de las posturas de yoga y los ejercicios de respiración.
El Hatha Yoga no tiene indicado una edad específica para iniciarse y practicarla, puede ser practicada en cualquier religión, sexo o condición física. El profesor de yoga se encargará de guiar la práctica correctamente para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin sufrir lesiones o perjudicarte, en caso de que exista alguna patología previa o dolor.
Kundalini Yoga
Puede ser practicado por cualquier persona, independientemente de su edad, religión, sexo o condición física; ya que el profesor de yoga se encargará de guiar correctamente en la práctica para que puedas adaptarla a tu propio cuerpo sin miedo a sufrir lesiones o perjudicarte si ya existe alguna patología o dolor.
El yoga Kundalini, se centra en la pureza del cuerpo y la mente, en la ética esencial y la pureza de corazón. Pero en esta disciplina es vital mantener el cuerpo y la mente libre de ambiciones personales y dogmas conceptuales. Además es imprescindible, mantener una dieta sana. Al Yoga Kundalini se le considera una de las corrientes más poderosas y efectiva para canalizar emociones ya que esta enfocado en la energía vital sagrada, fundamental para el desarrollo de la salud individual integral y la realización espiritual.
Diferencia este estos tipos de Yoga
Ahora bien, cada una de ellas aunque no lo parezca, poseen sus propias particularidades y diferencias entre ellas. Es importante resaltar entonces que cada una de ellas aunque poseen muchas similitudes se enfocan en sitios espirituales distintos. Entonces el yoga Vinyasa yoga se centra en el mejoramiento de la fuerza y la energía del cuerpo. El Hatha yoga, por su parte, no se centra de lleno en las asanas (posturas) si no que intenta focalizarse en la meditación y purificación espiritual.
El yoga Kundalini, se enfoca en la estabilidad espiritual y mental, en la pureza. A diferencia de las otras requiere de que el practicante posea una dieta cuidadosa y sana para logra el equilibrio físico, mental y emocional. Es importante que sepas que todas ellas te darán beneficios que mejorarán cada aspecto de tu vida.
Si deseas saber más sobre nuestras clases de yoga puedes visitar el siguiente enlace, o si deseas también te puedes contactar con nosotros o hacer tu pregunta en la parte de abajo (sección comentarios).
Imagen de crmgucd, Dynamic Hatha Yoga, Photographer: Aaron Juarez vía Flickr.com bajo licencia creative commons
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