En muchas ocasiones se ha confundido la relación que existe entre el yoga y el deporte, o hasta incluso se llega a decir que el yoga es un deporte. Si bien el deporte está definido por toda actividad física realizada durante un juego o competencia, que puede ser un simple entrenamiento, juego de placer o hasta incluso un ejercicio fisco y/o mental, el deporte está basado en unas reglas específicas y por este motivo se piensa que el yoga es un deporte.
El yoga posee muchos beneficios los cuales según el tipo de postura afectaran el sistema nervioso, músculos y hasta incluso órganos que harán de él una disciplina que unirá el cuerpo y la mente. Pero se piensa que es un deporte porque se realiza una actividad física, pero realmente el yoga debe considerarse como un estilo de vida uno que cuando se practica con regularidad te hará mejorar mucho más que un simple deporte.
Diferencias que provocan el deporte y el yoga con respecto a la respiración
El deporte
Una de las mayores diferencia que puede observarse en cuanto estos dos estilos es que con el deporte la respiración se hace de manera pasiva es decir se produce por el cuerpo a medida que se realiza la actividad física y en el yoga esta respiración se hace activa porque nosotros nos enfocamos como vamos a respirar y su forma de hacerlo.
Cuando se realizan los deportes esta se basa en la actividad física como tal donde dependiendo de los cambios de ejercicios habrá mayor o menor demanda de energía para el cuerpo, lo cual hace que el organismo intente oxigenar a gran parte de cuerpo. Esto hace que la frecuencia de la ventilación sea más rápida y con ello el cuerpo humano de forma involuntaria cambiaria. También hay que destacar que al momento de realizar el o los deportes se ejercitan los músculos los cuales también hacen que se aumente la frecuencia cardíaca, lo cual lleva al cuerpo a tener estados de excitación y en ocasiones estrés si en lugar de hacerlo por jugar lo realizas por una competencia.
También existe otro aspecto donde esta actividad física solo ejercitamos la parte muscular y no la espiritual, donde a mayor edad se puede bajar la calidad o resistencia de la manera como la practicamos, dado que la se empieza a deteriorar la actividad respiratoria.
El Yoga
Con el yoga es casi todo lo contrario, este se practica en un lugar tranquilo donde puedes relajarte mental y físicamente. La respiración se realiza sin la demanda excesiva dada por cualquier actividad física. La respiración durante esta disciplina se realiza voluntariamente, consciente y llena de espiritualidad, donde varían los ritmos, modos y frecuencias de esta.
En la mayoría de las posturas la frecuencia respiratoria es mínima aun cuando existen unas que son especiales y debes aumentarla, esto hace que la frecuencia cardíaca y el pulso son lentos, se aumenta la oxigenación por la correcta utilización de las técnicas de respiración. Una respiración lenta o rítmica hace que la persona logre mantener la calma y pueda al igual relajar su sistema nervioso.
La práctica de yoga puede realizarse a cualquier edad en personas con buena salud pero pueden prohibirse para personas que presentan ciertas enfermedades. Pero gracias a sus movimientos y sus maneras de respirar logran aumentar la capacidad respiratoria del individuo.
Aquí le dejaremos un cuadro que le ayudara a entender mejor lo que hablamos y como el yoga puede ayudar mucho en su vida y más que un deporte es por ello que con el yoga puedes mejorar tu rendimiento deportivo:
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Imagen de Red CreaDeporte y Dave Rosenblum vía Flickr.com bajo licencia creative commons
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