Tips para crear nuevos Hábitos

Es muy probable que nuestros hábitos que poseemos en un determinado momento te definan y es por eso que las consecuencias que consigamos en la vida es culpa de ellos. Si somos ricos o pobres, negativos o positivos, perezosos o activos, enfermos o sanos, es debido a tener ciertos hábitos que te afectan de manera positiva o negativa toda tu vida, es por ello que deseamos darte algunos tips para crear nuevos hábitos que te ayudaran en tu vida diaria.

Pero ¿Qué es un hábito?

El hábito no es más que una costumbre o comportamiento repetido regularmente de manera automática o inconsciente. Los hábitos predisponen a las personas a realizar bien o mal una tarea o actividad, lo único que hace cambiar esto es la manera como se haya aprendido a realizar dicha actividad.

¿Se puede cambiar los hábitos y/o crear nuevos?

Es difícil cambiar los hábitos del ser humano debido a que estamos acostumbrados a no ir cambiando cosas ya aprendidas, pero es posible cambiarlos con voluntad; la eliminación de los malos hábitos se logra sustituyendo la actividad deseada por la nueva y se repite constantemente hasta que se haga agradable o involuntaria. Hay que tomar en cuenta que los hábitos se adquieren con de los días, meses o años, dependiendo de cada hábito, nadie nace con ellos, por lo que cada persona puede cambiar continuamente su manera de actuar en la vida.

Es importante no seguir los pasos que la sociedad y el estilo de vida te llevan, esto se debe a que normalmente ellos te llevan a realizar actos rápidos he impacientes, lo cual hace que tomemos decisiones que no nos favorecen. Al cambiar este estilo de vida veremos cómo mejoraremos y crearemos nuevos hábitos que harán mejorar tu forma de ser y mejoraran tu estado de salud.

4 Tips para crear nuevos hábitos

1. Repetir continuamente la conducta que deseas cambiar hasta estar cómodo con ella, o realizarlos inconscientemente. Normalmente lo puedes hacer durante 30 días o 21 días, todo depende de la meta que te hayas trazado.
2. Los hábitos que deseemos crear deben realizarse sin mucho esfuerzo y dentro de un tiempo establecido. Estos nuevos hábitos deben ser realizados con la mejor voluntad y sin presiones, de manera que se haga agradable para el organismo y para la persona. Si realizamos esto así veras como hará que tú logres realizar luego de ese tiempo esa actividad de manera inconsciente.
3. Si deseas conseguir el resultado final, debes perseverar durante el plazo establecido, es decir no hacer trampas, no digas “hoy no lo hare mañana si” debido a que esto es lo que te hará más daño y es solo tu mente diciendo que no cambies.
4. Debes buscar una motivación y comprometerte con el nuevo hábito, porque si tu no quieres realizarlo o te parece una obligación veras como harás todos estos cambios sin ningún resultado, es necesario que tu desea realizarlo porque es tu decisión cambiar solo tuya.

¿Cómo hacer para tener una alimentación consciente?

Aquí te daremos algunos tips también como puedes mejorar para tener una nutrición consciente pero ten en cuenta que debes realizar:

1. Cenar hasta las 8:00 pm para así dejar a tu cuerpo digerir bien los alimentos en las noches.
2. Ser vegano, eliminando todos los productos de origen animales de tu dieta
3. Desintoxícate/ limpia tu cuerpo por lo mínimo 2 veces al año
4. Consume mucha agua para estar bien hidratado.
5. No comer demasiado, para así lograr una buena digestión
6. Minimiza el consumo de azucares, así te bajara tu índice Glucémico mejorando tu energía.
7. Cambiar tu dieta a por lo mínimo 70% alimentos vivos/crudos

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