Se acerca el tiempo donde necesitamos poseer nuestro cuerpo de la mejor manera para prevenir enfermedades, es por ello que necesitamos prepararnos para la llegada del invierno con una limpieza de nuestro organismo ¿Ya estás preparada? Si aún no te sientes 100% ¡No te preocupes! Todavía estás a tiempo. Aquí te decimos como lograrlo.
Seguramente en los últimos meses has escuchado a más de una mujer decir “voy a hacer un détox”. Y es que desintoxicar tu cuerpo está de moda. Es por ellos que te explicaremos las ventajas (desventajas) sobre la nueva forma de limpiar tu cuerpo ¿Te interesa? Sigue leyendo y veras como el détox te puede ayudar a recibir el invierno en mejor estado de salud..
¿Qué es un détox?
Es un proceso de desintoxicación, durante el cual se eliminan del cuerpo toxinas para mejorar el funcionamiento de los riñones, hígado y sistema linfático, obteniendo como resultado perder peso, tener mayor energía y una apariencia física más saludable
¿Cómo puedo saber cuándo mi cuerpo necesita realizarlo?
Cuando te sientes más cansada de lo normal, has subido de peso o la apariencia de piel naranja es más notoria en zonas de tu cuerpo.
¿Qué debo hacer para desintoxicar mi cuerpo?
Se necesita disciplina, sobre todo, ya que es un proceso que requiere mucha fuerza de voluntad, pues durante un periodo no podrás ingerir los alimentos y bebidas que normalmente consumes y también se requiere paciencia para completar el proceso.
¿Cómo lo puedo lograr? ¿Qué puedo comer y es indispensable evitar?
Necesitas eliminar ciertos alimentos y bebidas de la dieta como refrescos, bebidas alcohólicas, alimentos congelados, enlatados, fritos, o empanizados, dulces, chocolates, lácteos, azucares, aderezos y es necesario aumentar el consumo de agua natural, frutas y verduras en cantidades específicas.
¿Cuál es el menú ideal para desintoxicar tu cuerpo?
En el desayuno debes consumir: Jugo de un nopal, y de un limón, 2 apios y una rebanada de piña. 3 horas después: 1 manzana, 10 almendras y u té blanco. En la comida: ensalada de 2 tazas de lechugas, 2 tazas de espinacas ½ pepino, 8 gajos de naranja y 7 nueces de la india. 3 horas después: una manzana. 10 almendras y un té verde. En la cena: 90 g de proteínas vegetal, una taza de brócoli y una rebanada de palta para acompañar. Y lo más importante, debes consumir 2 litros de agua al día.
¿Qué beneficios trae a mi cuerpo hacer un détox?
Ayuda a perder peso ya que disminuye la grasa corporal, lo cual mejora la apariencia de la piel de naranja. Además ayuda a que la piel luzca más radiante y saludable.
¿Por cuánto tiempo se necesita hacer generalmente?
Depende de cada persona y de sus objetivos, pero el tiempo mínimo es una semana y máximo por un mes.
¿Puede haber consecuencias negativas si lo realizo por más de ese tiempo?
Sí, una de las consecuencias puede ser una descompensación, ya que lo que se busca es ir incluyendo de manera gradual todos los alimentos.
¿Cuántas veces al año es recomendable desintoxicarme?
Entre dos y tres veces al año.
¿Lo podemos hacer todas las personas?
No, antes de empezar cualquier tipo de plan debes asistir a un especialista para descartar alguna enfermedad que pueda afectar el plan détox, como gastritis, reflujo, diabetes, hepatitis, problemas en los riñones, entre otras más.
¿Es recomendable hacer ejercicios cuando estás realizando un détox? ¿Qué es lo mejor que puedo practicar?
Sí, es recomendable, pero con medida (no más de 30 minutos al día) y una intensidad moderada. Yo aconsejo cardio, el cual te ayudara a eliminar toxinas por medio del sudor o puedes trotar, clases de zumba o el yoga, con el cual harás varias posiciones que te ayudaran a desintoxicarte.
¿En qué época del año es mejor hacer un plan de détox?
En enero después de todas las fiestas decembrinas es indispensable este tipo de dietas y a la mitad del año para volver a limpiar nuestro organismo de las toxinas acumuladas con el tiempo.
Es momento de ayudar a tu cuerpo al momento de entrar en la época del invierno, y perder los kilos que hayas ganado durante el verano. Ahora es el momento de poder entrar en el invierno de manera equilibrada y sintiéndote rejuvenecida.
Si deseas saber mas sobre détox o mas información acerca de este tratamiento en el Árbol de la Vida puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).
Imagen de Breville USA vía Flickr.com bajo licencia creative com
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