Celulitis ¡Esa odiosa piel de naranja!

La celulitis o piel de naranja es un trastorno muy habitual en las mujeres. Y no se trata sólo de un problema estético sino también de salud. Hoy en día hay muchos tratamientos locales para prevenirla y controlarla. La clave está en llevar un estilo de vida saludable que incluya una alimentación variada y actividad física.

Entre las numerosas causas que influyen causas que influyen en la aparición de celulitis se encuentran, por un lado, la mala circulación, la tendencia a la retención de líquidos y la baja resistencia de los capilares sanguíneos. Por el otro, los problemas hormonales o desbalance entre estrógenos y progesterona. Esto va unido a la falta de una correcta tonicidad muscular. El Resultado es la adiposidad dolorosa, que forma la piel de naranja.

Geles, cremas, drenaje linfático, masajes son algunos de los numerosos tratamientos anticelulíticos. Para obtener resultados más efectivos es necesaria una dieta adecuada, pobre en hidratos de carbono simples y grasas, rica en los siguientes nutrientes: magnesio, vitamina C, vitamina B6 y vitamina E.

A través de la alimentación se puede lograr una desintoxicación del sistema linfático, para acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

Esto se logra mejorando por un lado la eliminación de toxinas a través del intestino, de los riñones, de la piel. Y por otro lado, disminuyendo el caudal de toxinas que ingresan al organismo, tales como conservantes, edulcorantes artificiales, grasas saturadas, bebidas gaseosas, entre otros. El cigarrillo y las pastillas anticonceptivas incrementan las probabilidades de que esta afección aparezca, y la agrava si ya está instalada.

Debe disminuir los productos elaborados a base de carnes, fiambres, patés, quesos muy maduros, mantequilla, dulce y golosinas, entre otros. Puedes elegir alimentos vegetarianos, además de tomar mucho líquido, especialmente agua, jugos de fruta y tés medicinales. Por otro lado disminuyendo los azucares y harinas blancas reducirás la celulitis en forma evidente.

Es importante también disminuir la sal, (sin prescindir totalmente de ella) para evitar la retención de líquidos y facilitar su eliminación. Los productos como lymphdiaral entre otros mucho que poseemos a la venta también podrán ayudarte a reducir esa piel de naranja.

Dieta desintoxicante

Una dieta desintoxicante durante una semana te será de gran ayuda:

• Desayunos y meriendas: toma jugos y licuados de frutas, especialmente de las que mejoran la resistencia capilar y la circulación, como por ejemplo, las uvas, fresas piña y cítricos, por su contenido en vitaminas C y otros principios activos. Además, puedes comer frutas, y una infusión, preferiblemente de algún té para mejorar la circulación.
• Almuerzos y cenas: no puede faltar la sopa de verduras y un buen plato de ensalada cruda o verduras crudas. De postre compotas de frutas o ensaladas de frutas.

Pasados los 7 días puedes ir añadiendo alimentos un poco más preparados pero de igual manera poco pesados o muy cocinados con mucho aceite. También puedes acompañarlo con algunas legumbres como lentejas o frijoles, o tofu, entre otros. En la última parte súmale arroz integral y otro cereal como avena, o pan integral por un día.

Recuerda que la actividad física es fundamental. Todos los ejercicios que promuevan la circulación sanguínea, como caminatas, gimnasia aeróbica, natación, yoga, son excelentes; deben evitarse los que promuevan los golpes fuertes en las piernas o con ellas.

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