¿Cuántas modalidades de yoga existen hoy en día?

Existen distintos estilos para practicar el yoga, desde los más fáciles hasta los más complicados o intensos. Es por ello que aquí te mostraremos algunos estilos los cuales te ayudaran a conocer más acerca de este estilo de vida, los cuales te ayudaran a mejorar tu vida. Todos los tipos de yoga son muy parecidos debido a que todos tienen el mismo objetivo la unión del cuerpo y la mente, pero sus variantes pueden agregar mas beneficios como la flexibilidad o tonificación de los músculos.

El Yoga es una actividad física muy preferida hoy en día a pesar que fue creada hace miles de años. Esto se debe a los beneficios que tienen sobre el cuerpo mente y el espíritu, en la parte del cuerpo te ayuda a mantener o crear mayor elasticidad, ayuda a mejorar la musculatura, ayuda a mantener una buena respiración y también la armonía interna. Existen gran cantidad de yogas debido a que estos ejercicios se pueden fusionar lo que hacen que sean más complejos o especializados en un lugar del cuerpo, y es por ello que te dejaremos algunos tipos de yoga que puedes realizar:

Tipos de Yoga

• Hatha Yoga: Esta es la técnica más conocida a nivel mundial. Se conoce mucho este estilo de yoga por sus grandes posturas corporales o asanas, los cuales ayudan a mejorar la tonicidad muscular y la elasticidad. Este tipo de yoga no se basa solo en las posturas de yoga, sino que se incluyen métodos para mejorar la mente y el cuerpo, uno de ellos son los mantras los cuales ayudan a mediante sonidos y la meditación. El Hatha yoga significa yoga forzado o meditación abstracta, donde fuerzas a la mente a separarse de los cosas externas. El Hatha Yoga propone técnicas que aportan relajación y bienestar, conserva la flexibilidad, mantiene la salud y el dinamismo, desarrolla la capacidad de concentración y aumenta la calidad de vida. De este yoga surgen varios estilos como el Anasura yoga, el Ashtanga Vinyasa Yoga, el Iyengar yoga y los estilos mixtos.
• Iyengar Yoga: este estilo fue creado por la familia Iyengar y lo practican los que siguen este tipo de enseñanza, se le dio este nombre por los propios alumnos del maestro B. K. S. Iyengar, para diferenciarlo de los demás tipos de yogas. Esta técnica se caracteriza por realizar las posturas o asanas con precisión, teniendo muy en cuenta los detalles y la correcta alineación del cuerpo en cada postura.
• Kundalini Yoga: El yoga kundalini fue introducido al occidente por el maestro Yogi Bhajan, es un tipo de yoga muy dinámico y completo porque la práctica contiene: asanas, pranayamas, mudras, mantras y meditación. Su finalidad es despertar la conciencia. Es uno de los yogas más espirituales..
• Bikram Yoga: Este tipo de yoga se realiza para calentar los músculos y con esto desintoxicar el cuerpo mediante el sudor y durante esta clase se coloca el salón a 40 ºC y se logran realizar de forma rápida y fluida 26 asanas, donde se sigue la misma rutina siempre, donde se ayuda a mejorar la condición física y la flexibilidad del cuerpo.
• Vinyasa Yoga: Esta forma de yoga es excelente para ayudarnos a tomar consciencia de la colocación del cuerpo, la respiración y su expresión visible en el cuerpo, que es en sí, la expansión de la caja torácica, la elevación del pecho y apertura en las costillas. El Vinyasa Yoga también recibe el nombre de Yoga Flow por realizar asanas siguiendo un flujo suave y están conectadas con la respiración.
• Astanga Vinyasa Yoga: Este estilo es especial para las personas que deseen relajar su cuerpo y mente, donde se unen los movimientos de respiración (vinyasas) y las posturas esticas (asanas). Desintoxicando el organismo y limpiando la sangre y mejorando la concentración.

Practicar actividades físicas mejora siempre tu salud, pero cuando estas te ayudan a despejar la mente, mejoran su efectividad, es por ello que este tipo de actividad ha permanecido millones de años como ejercicios predilectos para todo tipo de personas. Es por ello que te explicamos aquí solo algunos pocos tipos de yoga los cuales deseamos que te ayuden en tu vid diaria.

Si deseas saber sobre las clases de yoga en el árbol de la vida o más información acerca del tema puedes contactarte con nosotros o dejar tu comentario en la sección inferior y responderemos lo más rápido posible.

Imagen de GoToVan, Tempo de Florescer y Edson Hong vía Flickr.com bajo licencia se creative commons