Los beneficios de los batidos détox

Los batidos détox son bebidas preparadas a partir de frutas y verduras que ayudan a desintoxicar el organismo, y además aportan un alto valor nutricional, por lo que son muy recomendados en las dietas para perder peso ya que generan sensación de saciedad, y además constituyen una gran fuente de energía por lo que también son consumidos por muchos deportistas.

Para preparar estos batidos, aunque no necesitas ser nutricionista, es necesario que conozcas bien como deben mezclarse las frutas y cuáles son las propiedades de cada una de ellas, para que puedas aprovecharlas al máximo y obtener los resultados deseados: un organismo más sano y libre de toxinas.

4 Batidos détox ideales para tu salud

1. Batido de sandía, fresas, lima y jengibre para combatir la inflamación y dar energía: este es un delicioso y refrescante batido détox que puedes consumir en el desayuno y te mantendrá vitalizado toda la mañana. Sus propiedades antiinflamatorias se las debe al jengibre, así mismo la mezcla de sandía, fresas y lima son una gran fuente de vitaminas, sobre todo vitamina C.
2. Batido de plátano y espinacas para energizar: este batido détox, además de ser una gran fuente de energía derivada de las espinacas, también aporta una sensación de saciedad, gracias a la textura que le da el plátano, así que reduce la ansiedad por lo que también es recomendado para adelgazar.
3. Batido de naranja, pera, manzana y limón para prevenir el envejecimiento: este batido détox aporta una gran cantidad de vitamina C y potencia los antioxidantes contenidos en cada una de las frutas por separado, por lo que se recomienda para mejorar la lozanía de la piel y limpiar el organismo.
4. Batido de piña y agua de coco: este batido détox en particular ayuda a desintoxicar el organismo porque tiene un gran efecto diurético que ayuda a eliminar los desechos orgánicos y los líquidos retenidos. Ya en el artículo anterior titulado la piña una fruta exquisita y beneficiosa se menciona el alto contenido de agua que tiene esta fruta, lo que le da sus propiedades diureticas y también antiinflamatorias, sin embargo, por su alto contenido de azúcar, es muy importante tener mucho cuidado en su consumo en el caso de las personas diabéticas.

Preparación de los batidos

En la preparación de este tipo de batidos es muy importante que quien lo haga tenga en cuenta que, para poder aprovechar al máximo los beneficios de los ingredientes, es mejor agregarlos de la forma más natural posible, es decir, en el caso de la sandía se debe agregar con las semillas, en el caso de la pera y la manzana se deben dejar con la cascara, igualmente ocurre con el limón, la lima y la naranja.

Los batidos naturales son muy beneficiosos para la salud, por eso anteriormente te los hemos recomendado en el artículo 3 batidos naturales que ayudarán a mejorar tu vida.  La diferencia fundamental entre un jugo y un batido, es que los jugos no poseen fibra y por tanto no pueden sustituir las comidas, pero si acompañarlas mientras que un batido, sobre todo como los que te recomendamos, tiene un alto contenido de fibra que es capaz de generar una gran sensación de saciedad y así reemplazar alguna de las comidas del día.

Lo importante no es tanto el color del batido, ya que son muy coloridos, sino todos los beneficios que aportan al organismo. Una dieta balanceada debería incluir por lo menos un batido détox al día, y en las dietas para bajar de peso son el complemento ideal ya que no tiene contraindicaciones ni efectos nocivos, sin embargo no se debe abusar de ellos.

¿Por qué debo consumir jugos détox?

No es una obligación hacerlo, sin embargo es lo más recomendable si hace mucho tiempo que no has asistido a una evaluación nutricional o no has logrado mejorar tu sistema digestivo. Si has estado bajo algún tratamiento médico agresivo, en tu cuerpo siempre quedan toxinas que no siempre son sencillas de eliminar de forma “natural” sin haberle dado antes una pequeña ayuda a tu organismo, y esto es precisamente lo que los jugos détox hacen por ti: ayudar a tu cuerpo a que libere naturalmente las toxinas que tiene atrapadas.

¿Todos los jugos détox son recomendables para todas las personas?

No siempre, lo mejor es asistir a una consulta con un especialista que evalúe las condiciones específicas de salud del individuo, y recomiende los batidos que son necesarios según los resultados de dicha evaluación. Hay personas que solo toman los jugos détox como suplemento para perder peso, pese a que estos tienen muchos más beneficios. En el árbol de la vida ofrecemos la consulta de nutrición integral, donde se le indica al paciente cuales son los jugos que debe consumir y la forma en que debe hacerlo, para que luego pueda adquirirlos también con nosotros.

¿Qué opinas de este tema? ¿Te gustaría probar alguno de nuestros batidos detox?

Si deseas saber más información sobre nuestras terapias de desintoxicación o nuestro programa detox cuarentena, puedes contactarte con nosotros o escribir tu consulta en la parte de abajo (sección comentarios).