Normalmente cuando hablamos de depresión nos enfocamos únicamente en tratar el problema a nivel anímico y psicológico, pero resulta que no siempre esta es la solución más adecuada porque la depresión también podría estar asociada a problemas gastrointestinales.
Si en algún momento hemos presentado problemas de depresión, o los estamos presentando en este momento, es importante que revisemos muy bien nuestra alimentación porque podríamos tener una dieta que este propiciando la proliferación de la cándida en nuestro organismo, lo cual trae problemas a nuestro tracto intestinal que termina generando problemas anímicos y del sistema inmune, a continuación lo explicamos en detalle.
Sin embargo es importante que sepas que no solo la cándida causa depresión, también se ha determinado que la inflamación puede ser causante de este problema. Puedes ver mas detalles en nuestro artículo el vínculo que existe entre la inflamación y la depresión.
La Cándida y su efecto en el sistema gastrointestinal
La Cándida es un hongo de la familia de las levaduras que se puede alojar en los pliegues de los intestinos cuya temperatura es cálida, en las hendiduras o fisuras del tracto digestivo.
Sin embargo se ha determinado que aunque la levadura en sí misma es buena porque ayuda a mantener el buen equilibrio y funcionamiento del sistema digestivo y regular ciertas funciones como la absorción del hierro y el mantenimiento del equilibrio del PH de la sangre.
En líneas generales en organismos con un sistema inmune equilibrado no debería ocasionar ningún daño o afección a la salud. Sin embargo existen factores que pueden incrementar la presencia de la Cándida en el tracto intestinal ocasionando una enfermedad conocida como candidiasis; por lo general estos factores de riesgo están asociados al excesivo consumo de azucares, carbohidratos refinados, antibióticos o desbalances hormonales que deprimen el sistema inmune y desequilibran la flora intestinal .
La candidiasis puede tener efectos muy dañinos en el aparato digestivo que ocasionan dolores de cabeza, sensación general de cansancio así no haya hecho actividades físicas extenuantes, depresión, distención abdominal, flatulencias, reflujos ácidos, mareos, retención de líquidos, entre otros.
Relación entre la Cándida y el estado anímico
Una persona que tiene un exceso de Cándida en su organismo es decir que sufre de candidiasis, tiende a deprimirse, estar bajo de ánimo, sentirse cansado y agotado sin capacidad de dormir bien o de descansar realmente pese a haber dormido mucho.
Esto ocurre porque el aparato intestinal infectado con la cándida es propenso a producir otros hongos y bacterias que le hacen incapaz de absorber bien los nutrientes y vitaminas esenciales, entre ellos la vitamina B6 y la B12, las cuales son indispensables para prevenir los problemas asociados a la salud mental, es así como podemos ver frecuentemente que una persona que tiene depresión también presenta una deficiencia de estas vitaminas.
Muchas de las hormonas que regulan el estado anímico de las personas se generan en el aparato intestinal, entre ellas la serotonina, la cual sabemos que es la encargada de mantener un buen estado de ánimo y cuya ausencia puede ser causante de problemas emocionales que conlleven a la depresión y la ansiedad.
Al tener problemas de aumento de cándida ésta va a impedir que el organismo produzca la suficiente cantidad de hormonas necesarias para mantenerte sano mental y emocionalmente, con lo que tendrás tendencia a sufrir de bajones de ánimo repentinos y sin causa aparente.
Depresión y candidiasis, ¿Cómo prevenirlas?
Básicamente para prevenir que la cándida te lleve a un estado depresivo, debes prevenir que la Cándida prolifere en tu organismo, para ello queremos dar algunas recomendaciones que podrán optimizar tu salud física, emocional y mental.
Alimentación saludable
Normalmente la cándida aumenta en el organismo al ingerir de ciertos alimentos que contienen mucha levadura o bien que el cuerpo los transforma en levadura, tal es el caso de los azucares, las bebidas alcohólicas y los carbohidratos, una dieta libre de estos productos o muy baja en ellos ayudará a mejorar nuestra salud intestinal.
Vida libre de antibióticos
Se recomienda evitar el consumo de antibióticos (a menos que sea estrictamente necesario) ya que esto ayudará a tener en buen estado nuestra flora intestinal que es donde habita normalmente la cándida, junto con otras bacterias que regulan el correcto funcionamiento de la digestión, y la ingesta de antibióticos frecuentemente suele matar esas bacterias, ocasionando problemas en el aparato digestivo y en su equilibrio bacteriológico.
También existen otras formas de combatir la depresión como hacer una vida social mas activa, compartir tus experiencias con otras personas, escribir en un diario las cosas que no te agradan, lo que te está sucediendo y luego mirarlo en perspectiva.
¿Qué opinas sobre este tema? ¿Has sufrido de depresión sin saber por qué? ¿Has estado consumiendo muchos alimentos con levadura?
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